自分にOKを出して前に進む!

アーカイブ : 心とのつきあい方

「あり方」が変わるってこんなかんじ

「あり方」が変わるってこんなかんじ

「あり方」が変わった時 そのしるしは とっても静かに、何気なく訪れる。 ある日ふと 「あれ? 私、なんか感じ方が前と違うかも」 って気がつく。 「あれ? なんか最近気持ちがゆったりしてるかも」 って気がつく。 それくらいおだやかに 何かが変わっている。 「あり方」が変わるって そういういうかんじ。 前だったらザワザワしてたはず...

バランス

バランス

前を向いて、外に向かって 行動行動!とやってきた人は あえて内に向かって 自分の中の微細な感覚や痛みに 心を開いて味わうことを してみるといいかもしれない。 内に向かって、自分の感情や 心の中のことばかり考えてきた人は もうそろそろ外に向かって 実際に踏み出し、行動して 現実を動かすチャレンジを してみるといいかもしれない。 ...

楽になって終わりじゃない・自分との対話がたどる4つの段階

楽になって終わりじゃない・自分との対話がたどる4つの段階

1.楽になる段階 多くの人は、悩みや苦しみや不自由を感じて どうしようもなくなった時 「これっていったい何なの!?」という 探求の心が芽生えます。 その探求の心が自分自身に向かっていくと 自分との対話が起こり始め、やがて その悩み苦しみが「解ける」 ということが起こってきます。 それが解けると、とりあえず楽になります。 解ける...

安心したらダメになる?心配をやめられない人が信じている法則

安心したらダメになる?心配をやめられない人が信じている法則

ぜったいに心配をやめられない構造がある 安心、って誰もがほしいものだと思います。 みんな、究極的には安心を得たいと思っている。 でも安心できなくて、不安で心配で、なんとかしたくてアレコレ悩んだり、アチコチ探したり。 私もカウンセラーの仕事でそんな方たちのお話をたくさん聞いてきてわかってきたんだけど 実は実は「安心したらダメにな...

どっちが幸せ?カタチ派とじぶん派

どっちが幸せ?カタチ派とじぶん派

なんだかわかっちゃった! この世の中には 世の中から与えられた形通りに収まって生きることが幸せだと思っている人(カタチ派)と、 自分自身の心の赴くように生きることが幸せだと思っている人(じぶん派) この二種類いるんだ! (自分の中に二人の要素がせめぎ合う場合もありますね) 両者は幸せの定義が全く違うし、住んでる世界も違う。 カ...

「わからない」に安住する

「わからない」に安住する

「こうなっては嫌だ」という未来を描いて 「そうなったらどうしよう」と不安になって 「そうならないように」と奔走する それが「問題視」というやつ。 でも 「こうなっては嫌だ」を外して 「こうなってもいいや」になれば 全方向OKになって そもそも問題ではなくなる。 安全だけをとらず、危険もとる 得だけをとらず、損もとる 楽だけをと...

本当に心が苦しい時のレスキュー「身体に戻る」

本当に心が苦しい時のレスキュー「身体に戻る」

今、本当に苦しい人。 気持ちが、頭の中が わけもわからず怖いほどつらい人。 そういう時、かえって心や感情や内面に目を向けない方がいいこともある。 身体に戻ってくること。 まずは音の出るもの一切消す。 静かに。 そしたらちゃんと呼吸してみよう。 ゆっくりと、何度も、ただ呼吸。 お腹の底までちゃんと吐いていることを感じて。 息が入...

ビリーフは子供の勘違い

ビリーフは子供の勘違い

ビリーフって 怖いとか重いとか たいへんとかやっかいとか 思っている人も多いけど ビリーフってつまり 幼い子供の自分がそう思っちゃっただけのことなの。 たかが子供の勘違い。 それだけ。 それの何が怖いの? って思ってみたらいいかも。 子供が勘違いしただけのこと 30年も40年も信じてる必要ないでしょ。 なーんだ、勘違い。 アハ...

わかってくれない人に向かってわからせようと努力するより

わかってくれない人に向かってわからせようと努力するより

わかってくれない人に向かって わからせようわからせようと努力するより わかってくれている人の存在に 気がついた方がいい わかってくれる人と つながる方がいい 愛してくれない人に向かって 愛させよう愛させようと挑戦するより 愛してくれている人の存在に 気がついた方がいい 愛してくれる人と 共にいる方がいい 理不尽な人に向かって ...

望みと欲を潰すな、貶めるな

望みと欲を潰すな、貶めるな

したい やりたい なりたい やめたい 行きたい 持ちたい ・・・たい ・・・たい そんなたくさんの 「たい」の気持ちが 私たちの中にはあるのに それを「わがまま」って言ってしまう そしてその「わがまま」って だいたいい良くない意味で言ってるでしょう。 だからいけないこととして押し潰す。 でも、それって本当だろうか? たい、とは...

飛躍のための心理コンサルティング

SONORA STUDIO(ソノラスタジオ)東京・六本木

Mail:info@sonorastudio.net

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