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がんばる／がんばれない
「すごくならなきゃ！」って思ったことはないですか？
「すごくならなきゃ！」 「すごいことしなきゃ！」 って思ったことはないですか？ 私もか […]-
大塚 あやこ
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自信・自己肯定感
隠したいけどわかってほしい、本当の自分
本当の自分のことは 見せたくない 知られたくない。 だから出さない。 隠す。 でも、本 […]-
大塚 あやこ
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がんばる／がんばれない
冬に調子悪い人、ゆっくり静かにしていよう
冬、調子が悪い人 寒い季節ですね。 二十四節気でいうと、今は「小寒」〜「大寒」へ向かうころ。 2月の […]-
大塚 あやこ
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家族・親子関係
泣くことも怒ることも許してやれよ
泣きたいんだから 泣かせといてやれよ。 ただ泣きたい時だってあるんだよ。 怒りたいんだから 怒らせと […]-
大塚 あやこ
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心とのつきあい方
人の言うことに傷つくのはなぜか
前回の記事では 批判される 叩かれる 妬まれる といった「人から悪く言われる」恐れにつ […]-
大塚 あやこ
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なぜ不自由で苦しいのか
あなたが生きてるのは誰の人生なんだろう？
親に言われたからって 行きたくもない学校に行ってないか？ 親が望むからって 興味のない […]-
大塚 あやこ
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なぜ不自由で苦しいのか
苦しい時は、元々に戻る時
苦しい時、行き詰った時 というのは 「変わり時」ということなんだろう。 そっちじゃないよ。 もう、そ […]-
大塚 あやこ
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お知らせ
人の話が楽に聴けるようになる 傾聴実践講座
「人の話をちゃんと聞く」って、簡単なようでなかなか難しいもの。 自己流じゃなくて、一度 […]-
大塚 あやこ
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なぜ不自由で苦しいのか
自己肯定感は「上げましょう」では上がらない
新しい動画をYouTubeにアップしました。 ビリーフリセット・カウンセリング講座（B […]-
大塚 あやこ
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なぜ不自由で苦しいのか
「幸せになる」というのは我慢をしなくなるということ
最近、幸せだなーと思うようになった。 自分に合った土地で 自分に合った暮 […]-
大塚 あやこ
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なぜ不自由で苦しいのか
ビリーフが人生を作るってこういうこと
前回の記事では あらゆる生きづらさの大元には、 「存在否定ビリーフ」つまり 私は生まれてきてはいけな […]-
大塚 あやこ
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なぜ不自由で苦しいのか
「居場所がない」の正体
もっと奥で信じていること 子供の頃からずーっと 居場所がない、居場所がない って思って 大人になって […]-
大塚 あやこ
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大塚 あやこ 
