マインドフルネス音楽療法体験会 開催しました。次回は9月！
新プログラム「マインドフルネス音楽療法」体験会、先週、木曜／土曜午前の２回開催しました。 「マインドフルネス」とは、簡単にいうと「今、ここ」に気づく瞑想的な意識状態のことです。もともとは仏教の瞑想を起源にしていますが、現代アメリカにおいて、宗教的な背景を切り離したところでこの意識状態が注目され、メンタルにたいへん良い効果が認め...
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心と関わるための基本、マインドフルネス
今月から始める新プログラム「マインドフルネス音楽療法」体験会が今週の木曜・土曜に迫ってきました。 心の世界はいろんな見方も理論もメソッドも、それこそゴマンとありますしその方にとって、その状況において何がいちばんフィットするかは本当にそれぞれ。私も、状況によっていろいろなものを使い分けたりしています。 でも、よく考えて見ると結局...
ニュートラルな自分になる練習。新プログラム、マインドフルネス音楽療法
1.今、注目されている「マインドフルネス」とは？ 近年、医療界や最先端のビジネス界で、世界的に「マインドフルネス」がたいへん注目されています。マインドフルネスとは簡単に言うと、瞑想的な心理状態であるがままの自分に気づきを向けるエクササイズです。それによって、思考や感情など自分の心の中をニュートラルに戻し、スッキリとした平静な状...
静かにただ自分だけになる時
私たちの日常は、日々の仕事や勉強、家事・雑事等のあらゆる必要な活動のほか、 食べる、飲む、しゃべる、触る・・・ あるいは時間ができるとテレビ、パソコン、ゲーム、音楽、本、などを、見る、読む、聴く、する・・・・ つまり、私たちはほどんどの時間を絶えず五官を使って過ごしていることになる。 何かを見て、感じる。何かを聴いて、思う。 ...
