音楽の練習は「今、ここ」を生きる練習

演奏をしている時、どんなことを考えているか。

おそらく最上の状態は、考えるというよりは、完全に「今、ここ」を味わって感じていること。

今、聴こえている音。
今、動かしている手。
今、出ている音。
今、感じていること。

一瞬一瞬の「今」の連なりが
ただただ流れてゆく、音楽という時間。

音楽は時間芸術だと言われます。

時間というのは
一瞬一瞬の「今」が
ものすごい早さで流れていくもの。

いつも「今」に在ることが、リアルな音楽の流れと共に在ることなのではないか、という気がします。

演奏していてたまに、こういう状態を経験することがありますが、そういう時は、何も考えずにただ、気持ちのよいものです。

一つ一つの音と自分自身が完全に通じているような。
リラックスしながら、ただ楽しんでいるような。

楽しいというより、喜びというかんじかもしれません。

「今」を感じ、「今」に在るということは、思考から離れているということです。

なぜなら、思考というのはいつも「過去」のことか「未来」のことのどちらかだからです。

私たちは、どうしても思考します。
やってしまったこと、過ぎてしまったことにとらわれます。

「あちゃー、間違っちゃった、やば!」
「うわ〜、こんなことやっちゃった、恥ずかしい。」
「まずい、立て直さなきゃ、どうしよう・・・」
「よしよし、今のはいいぞ、この調子!」

そして、まだ来ないこの先のことも先回りします。

「次、どうするどうする。どうしたらいいの・・」
「来るぞ来るぞ、難所が来るぞ!」
「無理かも。やっぱ無理かも。」
「よしっ、次こそうまくやんなきゃ」

そんな時、私たちは「今」にいない。
過去に心を残し、未来に心揺れる。
それはすべて「思考」の中だけで起こっていることです。

思考の中にいる時、私たちは
後悔、恥、焦り、失敗感、自責
などに足をとられ

心配、不安、身構え、緊張、重圧
などにさいなまれる。

そういう時の私たちにとって、音楽とは
「たいへんなこと」「えらいこっちゃ」
になっています。

「喜び」というかんじではありません。

でも、それはとっても当たり前のことです。

音楽でなくたって、普段の生活で私たちはいつも、「過去」と「未来」という思考に足をとられてばかりですから。

思考に執着して足をとられることが
苦しみの元になる

という考えに、私は全面的に賛成です。

だからこそ昔から、禅や東洋の思想、あるいはその影響を受けたトランスパーソナル心理学などでは

「今、ここ」を生きる

ということを一生懸命言っているのであり、その探求に最大の価値を置いているのだと思います。

というわけで、音楽の練習は

いかに「今、ここ」を生きることができるか
という練習になりえます。

音楽において、その鍵はおそらく「聴く」ことにあるような気がします。

どれだけ、今聴こえている音に自分自身を専注させていけるか。

つい「過去」と「未来」でバタバタしている自分に気づき、そのたびに「今、聴こえている音」「今、感じていること」に戻ってくる。

そんな「今、ここ」を生きる練習をすることが、音楽と一体になる喜びを味わう道へとつながっていきます。

 

☆旧ブログ「大人の音楽レッスン」より
2013年11月に書いた記事を加筆修正しました。


この記事を書いた人

大塚 あやこ

大塚 あやこ

心理カウンセラー/作曲家/ピアニスト
一般社団法人ビリーフリセット協会 代表理事
元・日本音楽療法学会音楽療法士
 
東京芸大作曲科卒業後、演奏家・作曲家として活動。アーティストのツアーサポートや編曲、アニメやドラマのサントラ作曲等を手がける。
 
その後、音楽療法を経てさらに本格的な心理カウンセリング/セラピーへ転身。
悩みの根本原因に迫るオリジナルメソッド「ビリーフリセット心理学®」を提唱し、まじめにがんばっているのになんだか生きづらい人や、人生の転機に直面した人などを新しいステージへと導く個人セッションや講座を開催。「ビリーフリセットで人生が変わった!」という人多数。
 
活動6年で延べ4,000名以上の人生を好転させてきた他、カウンセラー養成講座も開催し門下の認定カウンセラーを多数輩出している。

◎一般社団法人ビリーフリセット協会代表理事
◎株式会社ツナゲル専務取締役

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