マインドフルネス

演奏をしている時、どんなことを考えているか。 おそらく最上の状態は、考えるというよりは、完全に「今、 […]

「こうなっては嫌だ」という未来を描いて 「そうなったらどうしよう」と不安になって 「そうならないよう […]

意外と知らない普段の心の使い方の超基本、３ステップシリーズ、今日は続きです。 前回の記事はこちら １ […]

学んでも変わらないなら、実際の「心の使い方」が身についていないかも 心のことを色々勉強して、知識を得 […]

カウンセリングや、心を扱う世界では、わりと 「感情」を重視する傾向があります。 感情をちゃんと感じま […]

これまでの時代は 「一つに絞れ！」みたいなことが わりと正しいとされてたかもしれない。 「二足のわら […]

先日メルマガに書いたらけっこうな反響をいただいたので、ブログでもご紹介します！ 私の好きな３つの言葉 […]

ビリーフが自分の「血肉」と化している 前回、「プログラムは自分自身ではない」と見抜いて距離を置くこと […]

このブログでも講座でも何度も言っていますが、 あらゆる悩み、苦しみ、問題、葛藤・・・の根底には自己否 […]

これまでの人生、あるいは こうなっちゃった人生、を変えるには どこからどうしたらよいのか。 それは、 […]

自分がニュートラルな状態にあるとはただ、いるということ。 ただ、いる それがニュートラルな私。 あり […]

「未知」を嫌がる自我思考 人間の自我思考は「わからない」という状態を嫌がります。 わからないこと＝未 […]