「どう思われるか」より、私がどう思うか

人にどう思われるか

あの人にどう思われるか

どう思われるどう思われる
思われる思われる・・・

ってグルグルしちゃう時。

ちょっと待って。

こんなふうに問いかけよう。

で、私はどう思ってるの?

そう、私。

私は、その人のこと
どう思ってるのかな?

私は、この件のこと
どう思ってるのかな?

自分はどうしたいと
思ってるのかな?

「あの人は」
「あの人が」
「人が、人が」

って言ってる時
自分はお留守だ。

自分がお留守になってる時
心は空洞になって
翻弄されてしまうのだよね。

「で、私は?」
に戻ってこよう。

うん、「私は」こう思ってる。

って気づいてみよう。

自分軸って、
主語を「自分」にして思うことなの。

頭の中で
主語が「自分」になって

その自分はこう思ってるな・・・
って気がついた時に

心はスッと落ち着き
力が戻ってくるでしょう。

 

 


この記事を書いた人

大塚 あやこ

心理コンサルタント/作曲家/ピアニスト
一般社団法人ビリーフリセット協会 代表理事
 
東京芸大作曲科卒業後、演奏家・作曲家として活動。アーティストのツアーサポートや編曲、アニメやドラマのサントラ作曲等を手がける。
 
音楽での燃え尽き体験をきっかけに、心理カウンセリング/セラピーへ転身。
悩みの根本原因に迫るオリジナルメソッド「ビリーフリセット®」を提唱し、が前に進みたい人、人生の転機に直面した人などを新しいステージへと導く個人セッションや講座を開催。「ビリーフリセットで人生が変わった!」という人多数。カウンセラー養成講座も開催し門下の認定カウンセラーを多数輩出している。
その他、心と意識をクリアにするサウンド瞑想など、独自の立ち位置で音楽制作やライブイベント等も行っている。

◎一般社団法人ビリーフリセット協会代表理事
◎淨音堂株式会社代表取締役

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