しんどい人は自分の中が黒白に分かれている

「よい人でいなきゃ!」っていう思いが強い人は、生きづらいです。

そうすれば安全で生きやすくなるはず!と思って、子供のころから一生懸命「よい子」をやって、大人になってからは「よい人」をやって。

だけどどういうわけか、いつもしんどい。

ちっとも安心できないし、生きやすくなってない・・・・そんな現実に気づいてしまったら。

その「よい人にならなきゃ!」を疑ってみる時です。

よかれと思って「よい人」になろうとしているのに、どうしていつまでも生きづらいのか。

それは自分の中が「よい」と「わるい」にパッキリと「分離」しているからです。

自分の中が分かれている

多くの人が、自分の中で「よい自分」と「悪い自分」とを作っています。

そして悪い自分(闇の自分)と自分でレッテルを貼った方は、絶対に見せられない!大嫌い!マズイ!ヤバイ!!と思っています。

これを「分離」というのですが、人が苦しく生きづらくなるのは、この「分離」が起こっているからなんです。

分離とは、自分の中が分かれていること。

それが「苦しい、しんどい」の元になっていることに、多くの人が気づいていません。

 

こっちは善で、こっちは悪!

悪はあっちゃいけないのだ!!つぶさねば!!

ってやるのが、いちばん苦しいです。

カウンセリングのセッションやワークショップというのは、この分離を「統合」へと、解釈しなおしていくためにあるようなものです。

闇、あったねー。

こんなに苦しかったねー、つらかったねー。

醜くて恥だと思ってたねー。

でも光もあったね。

こんな輝き、持ってたねー。

あるねー。

両方あったねー。

じゃあ、両方あることにしちゃおう!

両方あるまんま生きちゃおう!!

ていうのが「統合」です。

心というのは、それが可能なんです。
ほんとはね。

統合が起きると、人は癒され、力を取り戻し、新たな道を見出してゆきます。

この状態なら罪悪感がなく自分責めもないので、生きていて楽だし、自由だし、本来のパワーがでてきます。

どっちも同時にあっていい

よく考えてみましょう。

何ごとも、どちらか100%はありえません。

「よい私」も「悪い私」も

「思いやりのある私」も「わがままな私」も

「できる私」も「できない私」も

「清らかな私」も「ゲスい私」も

両方あるよね?

 

まして、本当はその2つで分けられるほど単純じゃありません。

なんでも2つで分けるのは、白と黒のクレヨンしか持っていないようなものです。

しかも「よい人でいなきゃ!」っていうのは、「全部白にしなきゃ!!」って必死になってるようなものです。

でも真実というのは、無数の色が同時に存在してますよね。

世界はフルカラー。

多色のクレヨンを、そのまま持っていたらいいじゃないですか。

どの色がいいとか悪いとかじゃなくて、どれもが「そういう色」で、時と場合によっていろんな色が出てくればいい。

全部あって、私。

それを「豊かさ」というのだと思います。

 

 


この記事を書いた人

大塚 あやこ

大塚 あやこ

心理カウンセラー/作曲家/ピアニスト
一般社団法人ビリーフリセット協会 代表理事
元・日本音楽療法学会音楽療法士
 
東京芸大作曲科卒業後、演奏家・作曲家として活動。アーティストのツアーサポートや編曲、アニメやドラマのサントラ作曲等を手がける。
 
その後、音楽療法を経てさらに本格的な心理カウンセリング/セラピーへ転身。
悩みの根本原因に迫るオリジナルメソッド「ビリーフリセット心理学®」を提唱し、まじめにがんばっているのになんだか生きづらい人や、人生の転機に直面した人などを新しいステージへと導く個人セッションや講座を開催。「ビリーフリセットで人生が変わった!」という人多数。
 
活動6年で延べ4,000名以上の人生を好転させてきた他、カウンセラー養成講座も開催し門下の認定カウンセラーを多数輩出している。

◎一般社団法人ビリーフリセット協会代表理事
◎株式会社ツナゲル専務取締役

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