「うつ」は生き方転換のサイン

「うつ」の方の対応

私のセッションや講座には、「以前、うつ病をやったことがあります」とか「現在うつで休職中です」という方も時々いらっしゃいます。

カウンセラーなどの心理援助職の場合、自分がどの程度まで精神疾患を持ったクライアントさんを引き受けるのかというのは、自分なりの基準を持っているものです。

各人の力量や方向性というのがありますし、そこは決して無理をするところではありません。

病的レベルの高い方までOKな援助者もいれば、「精神科に通院歴のある方はお断りします」という援助者もいます。

で、私の場合は「うつ病は対応OK」だと思っています。

その他の疾患はちょっと自分には無理ですが、うつに関してはビリーフ理論で説明がつきますし、ビリーフへのアプローチで対応できる希望が、私なりに持てているからです。

私の個人的な見解では、うつは病気扱いするよりも「ビリーフにやられすぎ」と見る方がしっくりきます。

「うつ」をどう読むか

幼いころから親や世間の言うことを律儀に信じて、よい子・よい人・まじめな人として、自分の感情を押し殺し、感性を置き去りにして、過度に思考と理性と論理で自分をコントロールしてがんばってきた人。

そんな生き方に限界がきて、身体が「もう無理~~!」とシャットダウンしてしまったのが「うつ病」という状態だと私は解釈しています。

なので、対応としてはそのガチガチの思考のプログラムを解き、ゆるめて、感情と感性を取り戻し、自分を生きる選択をする。

その道のりをサポートすればよい。

それが、私なりのそういう方たちへのアプローチです。

 

もちろんそうではない見解やアプローチ、正統的な医療界の対応もあるでしょうから、それが全てとはいいません。

しかし少なくとも私のところにいらっしゃる「うつ経験者」の方達は、そうやって今までの生き方から脱出して、自分の感情・感性を取り戻していく中で、すばらしいその方自身の本質を現してゆかれます。

そして自分らしい仕事やライフスタイルに転換して、人生を謳歌してらっしゃいます。

そんな方達を何人も見てきました。

その力をどちらに向けて使うか

それはもう、私も驚いてしまうような変化。

具合が悪かった時は本当に「大丈夫かな、この人」と思うほど弱々しく、ちょっと危うささえ感じるようだった方が、

ビリーフに縛られた「ビリーフ・ワールド」から抜け出していくことで、実は深い知性や優しさ、おもしろい魅力や高いポテンシャルを持った方だった!ということがわかって感動的でさえあります。

そして、そういう方は実はけっこう「スペック高い」方も多いです。

うつになったご本人は、「自分足りない、ダメな人間だ」などという思考にやられて自分を責めていますが、本当に足りない人はいないですし、ダメな人間でもありません。

「ダメ」と思ってしまうような思考のプログラムにやられているだけです。

 

むしろ、潜在能力はとても高く、そのがんばりや努力する力、積み重ねる力は一流なのですから、それを別の方向へ開放してあげることができたらよいのです。

「ダメになる」という恐怖ベースから抜け出し、「うれしい・気持ちいい」という喜びベースへ。

「人がどうか」という他人軸から抜け出し、「自分はどうなのか」という自分軸へ。

その転換を果たし、もっと伸び伸びと、自分の感情や感性、喜びと共に使うなら、どれほど自分自身を幸せにしていくことができるか。

 

それのみならず、自分が喜びながら行うことが、どれほど周りの方達のことも幸せにしていけることかと思います。

そんな可能性を、すでにみんな秘めているのです。

うつは、生き方転換のサイン。

今、辛い状況にある方も、その身体からの呼びかけを聞いて、頭をゆるめていけば、きっと人生のネクスト・ステージが開けていきます。

私はそう信じていますよ。

 


この記事を書いた人

Avatar photo

大塚 あやこ

心理コンサルタント/講師/音楽家
一般社団法人ビリーフリセット協会 代表理事
ビリーフリセット・クリエーションズ株式会社代表取締役
 
東京芸術大学作曲科卒業後、アーティストのツアーサポートや編曲、アニメやドラマのサントラ作曲等を手がけ約20年活動。
音楽での燃え尽き体験をきっかけに、心理カウンセラーへ転身。
非合理な思い込みを外して本来の力を解放するオリジナルメソッド「ビリーフリセット®」を提唱し、人生の転機に直面した人を新しいステージへと導く個人セッションや講座を開催。「ビリーフリセットで人生が変わった!」という人多数。
カウンセラー養成講座も開催し門下の認定カウンセラーを多数輩出している。
現在はカウンセラー養成の枠を超えて「リーダーズ講座」として長期講座を開催。経営者やリーダー層からの信頼を得て、企業研修にも発展。企業向けオンライン講座「Udemyビジネス」で「はじめての傾聴」動画講座が登録者1万8千名を超えるベストセラーとなっている。

ビリーフ無料診断

「どうして私こうなっちゃうの?」という悩みのパターンには原因があります。

その謎を解くカギが「コアビリーフ」。

あなたに入っているコアビリーフを簡単診断。下の画像をクリックして、チェックしてみてください。

動画講座【ビリーフリセット・カウンセリングの基礎】

自分が変わる・人間関係が変わる・現実が変わる!ビリーフリセット心理学の主要理論を体系的に網羅。

新しい時代をよりよく生きたい人のための「心の理解」16のステップ + ビリーフリセットワーク実践まで。

特典付フルセットの他、単品購入もできます

動画で学べる「話の聴き方」講座

オンライン学習サイトUdemy(ユーデミー)で常時ベストセラー

◎人の話が楽に聴けるようになる【はじめての傾聴】カウンセラーが現場で使っている「話の聴き方」