進みたいのに進ませない、もう1人の自分

Verbotsschild Kein Durchgang Zutritt verboten Zeichen

■「進ませない」もう1人の自分

「前に進もう」とする時
「進むな」というもう1人の自分が現れます。
「進んではダメな理由」をたくさん挙げてきます。

「変わろう」と思う時
「変わるな」というもう1人の自分が現れます。
「変われない理由」をたくさん挙げてきます。

「やめよう」と思う時
「やめるな」というもう1人の自分が現れます。
「やめてはいけない理由」をたくさん挙げてきます。

「進みたい自分」と「進ませない自分」
この2人は、必ず同時に存在します。
何かやったことのないことをしようとする時、
必ず反対するもう1人の自分がいるはずです。
そういうものなのです。

自分の中に必ず、そういう2人がいることを知った上で、
両者を眺め、両者の言い分を聴き、
どちらの言うことを信じるのか。
それを決めるのが「本当の自分」。

このように、自分の中の2人の自分がこんがらかっている時、
セッションでは、実際に2人のキャラクターを立てて対話をしてみることがあります。

2人それぞれに、それぞれの言い分を言いたいだけ語ってもらうと、
だんだんと2人の話がかみ合うようになってきたり、
お互いに相手のことを理解するようになったりして、
整理がついてくることがあります。

そしてその2人を統括する「本当の自分」が、
本質的で腑に落ちる答えを導き出したりもするのです。

■「進ませない自分」の正体

そして、私の行っている個人セッションではさらに、
「進ませない自分」というものにもう少しフォーカスして、
その正体を見抜いてみよう・・・というチャレンジに至ることがあります。

それが即ち「ビリーフ」の探求です。
「進ませない方の人」には、その人なりの信念があります。
そんなにも頑なに「進ませるものか!」とがんばるのには、
がんばるだけの理由とポリシーがあるのです。

「〇〇をしたら、△△になってしまう」とか
「△△とは、××であることを意味する」とか。
「自分は□□だからムリ」とか。

このような信念やものごとの定義付けを「ビリーフ」といいます。

ここで言う
△△や××とは、絶対に避けたいような恐ろしいことであり
□□とは、自分に対する低い見積もりです。

だからこそ
「□□な自分が、〇〇なんかしたらたいへんなことになる!」と言って
一生懸命「〇〇なんかしちゃダメだ!」「進ませないぞ!」と
がんばってくれているのです。

それは、生きるために身につけて支えにしてきた「杖」ではあるのだけど、
残念ながらもう耐用年数が切れている可能性があります。
子供の頃には役に立ってくれたけど、
大人になったらもう短くて邪魔になるだけ・・・みたいな「古い杖」であったりします。

補助輪付きの自転車。
子供用のお洋服。

その時は、自分にちょうどよく、うまくいっていたもの。
でも、もっと成長して、もっと自由に行動したい!
もっと自分らしく駆け回りたい!
という段階になったら、かえって制限になったり、邪魔になったりするもの。

「進ませない方の人」が持っているビリーフとは、
そんなかんじのものなのです。

■「進ませないモノ」を取り除く

だから、セッションでは、
その古くて制限になっているビリーフを明らかにして
ご自身が「もういらない」と決めたのならば解放する、というワークをします。

進みたいのに、
変わりたいのに、
やめたいのに、
なぜかいつまでたっても踏み出せない・・・という時

「進ませないモノ」は何か?という視点で考えてみることは
たいへん有効だと思います。

そこを見ることなしに、やみくもに
「やらなきゃ!」「変わらなきゃ!」と元気を出そうとしても、
川の流れを石が塞き止めているようなものなので、難しいのです。

塞き止めていたものを取り除くことができたら、
自然と流れるものは流れてゆく・・・私はそう考えています。

次回は、「やめたい」でも「やめられない」という心理を例にとって
ビリーフの具体例を考えてみたいと思います。

 


この記事を書いた人

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大塚 あやこ

心理コンサルタント/講師/音楽家
一般社団法人ビリーフリセット協会 代表理事
ビリーフリセット・クリエーションズ株式会社代表取締役
 
東京芸術大学作曲科卒業後、アーティストのツアーサポートや編曲、アニメやドラマのサントラ作曲等を手がけ約20年活動。
音楽での燃え尽き体験をきっかけに、心理カウンセラーへ転身。
非合理な思い込みを外して本来の力を解放するオリジナルメソッド「ビリーフリセット®」を提唱し、人生の転機に直面した人を新しいステージへと導く個人セッションや講座を開催。「ビリーフリセットで人生が変わった!」という人多数。
カウンセラー養成講座も開催し門下の認定カウンセラーを多数輩出している。
現在はカウンセラー養成の枠を超えて「リーダーズ講座」として長期講座を開催。経営者やリーダー層からの信頼を得て、企業研修にも発展。企業向けオンライン講座「Udemyビジネス」で「はじめての傾聴」動画講座が登録者1万8千名を超えるベストセラーとなっている。

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