「感じたくない感情」の扱い方

多くの人には
感じたくない感情 というのがある。

寂しさ、悲しさ、みじめさ
罪悪感、無価値感、無能感・・・

なぜならそれらの感情は苦しいから。

・・と、多くの人が思って怖がっている。

感じたくない感情を感じそうになる時
「感じたくない!」
と抵抗して力を入れる。

一番苦しいのは、実はその時。

感じたくない感情を
感じそうになることに恐怖して
逃れようとあがく時に

一番怖くて、苦しくて
どうしようもない感情がやってくる。

そんな時に
一番言いたくもないことを言ってしまったり
したくもないことをしてしまったり
するんだね。

だから、
発想を逆転できたらいいね。

感じたくない感情
っていうのをやめて
感じてもいい、にする。

苦しい感情も
苦しいかもしれないけれど怖くはない。
それも一つの味わい。

堂々と感じてみる。

うわあ、これかー!と
リアルに認めてみる。

そこに真実がある。

真実は結局のところ自分を救う。

感じてもらえた本当の感情たちは
自分を通りすぎて
いずれ蒸発して成仏する。

自分というのはそれを見届ける器。

器としての自分を
信じても大丈夫なんだ。

それこそが
信頼できる本当の自分。

 


この記事を書いた人

大塚 あやこ

大塚 あやこ

人生転換の専門家・心理コンサルタント/作曲家/ピアニスト
一般社団法人ビリーフリセット協会 代表理事
 
東京芸大作曲科卒業後、演奏家・作曲家として活動。アーティストのツアーサポートや編曲、アニメやドラマのサントラ作曲等を手がける。
 
音楽での燃え尽き体験をきっかけに、心理カウンセリング/セラピーへ転身。
悩みの根本原因に迫るオリジナルメソッド「ビリーフリセット心理学®」を提唱し、がんばっているのに生きづらい人や、人生の転機に直面した人などを新しいステージへと導く個人セッションや講座を開催。「ビリーフリセットで人生が変わった!」という人多数。
 
活動6年で延べ4,000名以上の人生を好転させてきた他、カウンセラー養成講座も開催し門下の認定カウンセラーを多数輩出している。

◎一般社団法人ビリーフリセット協会代表理事
◎ツナゲル株式会社代表取締役

ビリーフ無料診断

「どうして私こうなっちゃうの?」という悩みのパターンには原因があります。

その謎を解くカギが「コアビリーフ」。

あなたに入っているコアビリーフを簡単診断。下の画像をクリックして、チェックしてみてください。

お知らせ

岡部明美・大塚あやこコラボ 3daysワークショップ @東京・九段下

7月3日(金)~5日(日)

人生の転換期を超え、ネクストステージへ

岡部明美と大塚あやこのダブル講師が、人生変えたい方の背中を押し、「人生の新しい扉」を開く。

話して整理!しませんか?【期間限定 応援価格】

そのモヤモヤ、話してみるだけでも違います。あなたのお話をちゃんと聞ける協会認定カウンセラーを一同にご紹介

ビリーフリセット初級講座・動画版

古い思考をリセットしてクリアな意識にアップデート。

これまでのフルバージョンの他、新たに1セクション単品購入もできます

無料メルマガ

大塚あやこメールマガジン
「ひっそり本当の話をしよう」
だいたい毎週1回配信中。

(携帯アドレスの方はPCからのメールが受信できるよう設定をご確認ください)

ビリーフリセットに共感する方向け メルマガ(無料)

「ビリーフリセッター通信」(無料)
だいたい週1回配信中

ビリーフリセットに共感する方、実践する方、カウンセリングや自己探求に関心のあるコアな皆さま向けメールマガジンです。

(携帯アドレスの方はPCからのメールが受信できるよう設定をご確認ください)