「感じたくない感情」の扱い方

多くの人には
感じたくない感情 というのがある。

寂しさ、悲しさ、みじめさ
罪悪感、無価値感、無能感・・・

なぜならそれらの感情は苦しいから。

・・と、多くの人が思って怖がっている。

感じたくない感情を感じそうになる時
「感じたくない!」
と抵抗して力を入れる。

一番苦しいのは、実はその時。

感じたくない感情を
感じそうになることに恐怖して
逃れようとあがく時に

一番怖くて、苦しくて
どうしようもない感情がやってくる。

そんな時に
一番言いたくもないことを言ってしまったり
したくもないことをしてしまったり
するんだね。

だから、
発想を逆転できたらいいね。

感じたくない感情
っていうのをやめて
感じてもいい、にする。

苦しい感情も
苦しいかもしれないけれど怖くはない。
それも一つの味わい。

堂々と感じてみる。

うわあ、これかー!と
リアルに認めてみる。

そこに真実がある。

真実は結局のところ自分を救う。

感じてもらえた本当の感情たちは
自分を通りすぎて
いずれ蒸発して成仏する。

自分というのはそれを見届ける器。

器としての自分を
信じても大丈夫なんだ。

それこそが
信頼できる本当の自分。

 


この記事を書いた人

大塚 あやこ

大塚 あやこ

ビリーフリセット・カウンセラー/作曲家
一般社団法人ビリーフリセット協会 代表理事
元・日本音楽療法学会音楽療法士
芸大作曲科卒業後、演奏家・作曲家として活動。アーティストのツアーサポートや編曲、アニメやドラマのサントラ作曲等を手がける。
深く人の心に関わるためには、音楽だけのアプローチでは限界を感じ、音楽療法を経てさらに本格的な心理カウンセリング/セラピーへ転身。
原理原則に基づいたオリジナルメソッド「ビリーフリセット®」を提唱し、ビジネスマン、リーダー、経営者、クリエイター等、影響力のある人を更にステージアップさせる個人セッションやワークショップを開催。活動5年で延べ3,000名以上の人生を好転させてきた。

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