自己肯定感低い人がわざわざ自己否定をし続ける理由

どうしても自己肯定感が低いっていう人は
ほんとのところ
自己肯定感が低いと言うよりは
積極的に自己否定をしていることが多いです。

自分から、積極的に、わざわざ
自己否定をするんです。

自己否定できるようなネタを
これまたわざわざ探すんです。

それで、自己否定して
グサグサと自分で自分のこと責めて
辛がって力をなくします。

本人はあんまり自覚してないんだけれど
無意識では確実にそういうことやってます。

なぜか?

自己否定することに多大なメリットがあるからです。

自分で自分を責めて
辛がっていることに、
そんな力をなくした人でいることに
メリットがあるからです。

そうすると
生意気だと怒られずにすむとか。
よく反省できる謙虚で従順な僕(しもべ)だと認められるとか。
そう思われることで機嫌よく庇護してもらえるとか。

そうすることで
力を持ったあの人に怒りを向けずにすむとか。
実は怒りを持っていることがバレずにすむとか。
怒りを向けてしまって嫌われて生きていけなくなる事態が避けられるとか。

自分で自分を責めて
辛がっていることで

辛くてかわいそうなあの人と同じ思いをしてあげてると思うことができるとか。

かわいそうなあの人を置いてきぼりにして自分だけ幸せにならずにすむとか。

弱くてダメなあの人より強くて大きくならずにすむからあの人の機嫌を損ねずにすむとか。

「あの人」というのは
元をただせば親なんですけれども。

そんなこんなのメリットがあるからこそ
自己否定がやめられない。

本当に自己肯定感をなんとかしたい人は
自己否定をやめることの「怖さ」を引き受けること。
それが必要になるでしょう。

自己否定をやめたら

生意気だと怒られるかもしれない。
それでもいい、と。

もうよく反省できる謙虚で従順な僕(しもべ)ではなくなってしまって
傲慢で反抗的な輩(やから)に成り下がってしまうかもしれない。
それでもいい、と。

それによってもう機嫌よく庇護はしてもらえなくなるかもしれない。
それでもいい、と。

その怖さを、引き受けられるか?

自己否定をやめたら

力のある人(親)に怒りを向けたい自分に気がついてしまうかもしれない。
実は怒りを持っていることがバレるかもしれない。
怒りを向けてしまって嫌われてしまうかもしれない。

それでもいい、と。

自己否定をやめることで

辛くてかわいそうなあの人(親)と同じ思いは、もうしてあげないことになる。
かわいそうなあの人(親)を置いてきぼりにして自分だけ幸せになるだろう。
弱くてダメなあの人(親)より強くて大きくなって、あの人(親)の機嫌は悪くなるかもしれない。

それでもいい、と。

その怖さを、引き受けられるか?
その罪悪感を、手放せるか?

それを避けたいから
いつまでも積極的に自己否定をして
いつまでもダメだダメだと自分を責めて
辛い苦しいと言って
力のないみじめな自分という設定で生き続けることになる。

そんな自分でいることで
親を思って気遣って
不幸の中にい続けて裏切らないことが
愛の証だと思い続けることになる。

それを裏切るような罪深い自分になって
怖い思いをするくらいなら
自己否定をして辛がりながら生きる、
その方が安全だと思っている。

それこそがメリットです。

さあ、そのメリットを手放しますか?

それが、自己否定から脱出するための問いです。

実は、そんなことをしなくても
あなたも親もあの人も
大丈夫だった!

そんな世界が確実にあるということも
どこかで信じていてくださいね。


この記事を書いた人

大塚 あやこ

大塚 あやこ

ビリーフリセット・カウンセラー/作曲家
学会認定音楽療法士
芸大作曲科卒業後、演奏家・作曲家として活動。アーティストのツアーサポートや編曲、アニメやドラマのサントラ作曲等を手がける。
深く人の心に関わるためには、音楽だけのアプローチでは限界を感じ、音楽療法を経てさらに本格的な心理カウンセリング/セラピーへ転身。
原理原則に基づいたオリジナルメソッド「ビリーフリセット®」を提唱し、ビジネスマン、リーダー、経営者、クリエイター等、影響力のある人を更に引き上げ、ステージアップをさせる個人セッションやワークショップを開催。活動4年で延べ2,000名以上の人生を好転させてきた。

ビリーフリセット初級講座6月(土曜コース、水曜コース)

心のしくみがわかり、自分がわかる。
自分がわかると世界が変わる。
心のどこに向き合い、何を変えたらいいのか
ビリーフという視点から理解し、体感できる全2回の講座です。

無料メルマガ

大塚彩子メールマガジン
「ひっそり本当の話をしよう」
だいたい毎週木曜日配信中。
(携帯アドレスの方はPCからのメールが受信できるよう設定をご確認ください)
登録後すぐ自動返信メールが届きます。届かない場合、1.アドレスの確認 2.受信設定の確認 をお願いします。

登録はこちらから↓

カウンセラーに興味のある方向け メルマガ

ビリーフリセット・カウンセラーへの道

期間限定メルマガ
「ビリーフリセット・カウンセラーへの道」(無料)
だいたい毎週金曜日に配信中

カウンセラーを目指したい方や、ビリーフリセット・カウンセリング他、カウンセリングに関心のあるすべての方向けの情報をお届けしているメールマガジンです。
こちらのメルマガは、登録するとバックナンバーも読めます
登録後すぐ自動返信メールが届きます。届かない場合、1.アドレスの確認 2.受信設定の確認 をお願いします。

セミナーDVD

「ビリーフをリセットしてやりたいことをやる人になる」
講師:立花岳志・大塚彩子

2016年4月 開催「まずは心を整えなさい〜ツナゲルこころ講座〜」の講義部分を収録しました。
立花の体験的でリアルな話と、大塚の理論的でわかりやすい話のコンビネーションで、心のしくみと「あり方」についてお伝えします。