あなたの「やりたい」に水をかける、心の中の「水かけくん」

fire-fighters

2017年が明けて
「今年はこうしたい!」と
決意を新たにしている方も多いかと思います。

今年は、こうしたい。
今年は、始めたい。
今年は、動きたい。
今年は、変えたい。

そんなふうに「〜〜たい」と言っている
心の中の自分に気がついてみましょう。

それは「〜〜たい」と何かを望み、欲する自分です。
もともとシンプルでストレートな思いですよね。
英語でいうと want  する自分。

仮に名前をつけて「たいちゃん」と呼んでみましょう。

たいちゃんは、いろいろと
「あれもしたい!これもしたい!」
「これがほしい!こうなりたい!」などと言っていますね。

そんな時、心はとてもワクワクしているはずです。

さて、しかし。
多くの方が、ここですかさず
「でも・・・」と思うのではないでしょうか。

でも
しかし
とはいうものの
そんなこといっても
なかなかね〜
実際はね〜
現実的にはさ〜
アレがこうだしね〜

そんな思いが雲のようにモクモク湧いてきたら
そんな自分にもちょっとストップをかけて
ただ気づいてみましょう。

おお!「でも・しかし」言ってるなあー、と。

それもまたもう一人の、心の中の自分です。

その人は、せっかくさっき
「〜〜たい!」と言って楽しくなってた たいちゃん に対して
「でも、しかし」とかモヤモヤとしたことも言うし
さらには

何言ってんだよ
そんなことやれるわけないでしょ
どうせムリなんだからやめときなさい
身の程考えろよ
甘いんだよ
一時の気の迷いだよ
そんなこと言ってるとダメになるよ

そんなこと思う方が間違ってるんだよ
やるべきことをやるのが先!

なーんて、きついダメ出しを言ってませんでしょうか?

「〜〜たい」と言ってワクワクに炎がつきそうになってた
たいちゃん が出てくると

すかさず、このもう一人のダメ出し担当が出てきて
せっかく火がついた「たい」に水をかける。

はい、まさに水をかけるんですよ、
こっちの自分は。

この人のことを「水かけくん」と呼びましょう(笑)

けっこうよく出てきてませんか?

やりたい!したい!なりたい!
という「たいちゃん」と

でも、しかし、むり、やめとけ
という「水かけくん」。

私たちの心の中には必ず
この2人が同時に存在します。

それに気がついて
意識化してみることが大事です。

あなたの心の中にも
「たいちゃん」と「水かけくん」
確かにいるんじゃないでしょうか?

心に耳を傾けて、気がついてみましょう。
そして、両者の言い分を
公平に聞いてみましょう。

ノートを2つのスペースに分けて
それぞれの言い分を書き出してみるのもいいですね。

さあ、その時
両者を公平に見ているあなたは
どっちの言い分を、より信じていますか?

たいちゃん、何パーセントで
水かけくん、何パーセント?

水かけくん の言うことの方が、
やっぱり圧倒的に正しいと感じる時。
この人の言うことに従わないと、
やっぱりマズイような気がする時。

水かけくん支持、95パーセント!
なんてかんじだったら

あなたが何かを始めたり、動いたり、変えたりしていくのは
まだ難しいかもしれません。
そうしようと思ったところで
結局しないで終わるでしょう。

反対に たいちゃん の言うことの方が
もっともなんじゃないかと感じる時。
この人の言うことを信じてみようかと
ちょっと勇気を出してみたくなってきた時。

たいちゃん支持が、過半数超えしてきたら

何かを始めたり、動いたり、変えたりしていくことは
もうできるかもしれません。
やってみたら、なんとかなる可能性が高いです。

この、自分の中の内なる2人の自分。

たいちゃん水かけくん
この力関係を整理して
折り合いをつけていくことが
何かを始めたい人、動きたい人、変えたい人にとって
とても重要な地盤づくりとなります。

個人セッションでは、そんな2人の対話をして
体感・実感的に、落とし所を探っていくワークをすることもあります。

自分一人でも、意識してみることで
心の整理が進むかもしれません。

あなたの中に住んでいる、この2人に
気づいてみてくださいね。

 


この記事を書いた人

大塚 あやこ

心理コンサルタント/作曲家/ピアニスト
一般社団法人ビリーフリセット協会 代表理事
 
東京芸大作曲科卒業後、演奏家・作曲家として活動。アーティストのツアーサポートや編曲、アニメやドラマのサントラ作曲等を手がける。
 
音楽での燃え尽き体験をきっかけに、心理カウンセリング/セラピーへ転身。
悩みの根本原因に迫るオリジナルメソッド「ビリーフリセット®」を提唱し、が前に進みたい人、人生の転機に直面した人などを新しいステージへと導く個人セッションや講座を開催。「ビリーフリセットで人生が変わった!」という人多数。カウンセラー養成講座も開催し門下の認定カウンセラーを多数輩出している。
その他、心と意識をクリアにするサウンド瞑想など、独自の立ち位置で音楽制作やライブイベント等も行っている。

◎一般社団法人ビリーフリセット協会代表理事
◎淨音堂株式会社代表取締役

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