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自己肯定感は「上げる」もの?

 Ebusiness Concept

■最近注目のキーワード「自己肯定感」

最近、ワークショップで何度か「自己肯定感」についてのお話を
させていただく機会があり、
かなり皆さんにとって関心のあるテーマなんだなあ、ということを
実感しているこの頃です。

「自分は自己肯定感が低いんじゃないか・・・」と思っている方は多いようです。

自信が持てない、これでいいと思えない、失敗が怖い、人の目が怖い
決めたことが続かない、続かない自分が嫌になる、ミスをするといたたまれない
言いたいことが言えない、つい人の言いなりになってしまう、我慢ばかりしている
人と自分を比べて自分のダメさに落ち込む
自分のダメなところを絶対に人に知られたくない
夢とかやりたいこととかは自分には無理と思う
そもそもやりたいことがわからない・・・・などなど

多くの「悩み」といわれるものは、
結局のところ、自己肯定感の低さとセットになっている場合が多いのです。

そして、そのことに気づいて、
「なんとかして自己肯定感を上げよう!」とする
向上心の強い方たちもいらっしゃいます。

どうやったら、自己肯定感を上げられるでしょうか。
前向きな心がけ、ポジティブな言葉づかい、有益な行動の積み重ね・・・等
おそらく世の中には既にそのための色々な方法があって、
それぞれに少しずつ、成果をもたらしていることでしょう。

ところで、ちょっと質問です。

「自己肯定感」が足りないから、「自己肯定感」が低いのだ。
「自己肯定感」を増やして上げていけば、
「自己肯定感」で満たされるようになるのだ。

そう思っていますか?
え?当たり前だって?

では、こんなふうに考えてみるとどうですか?

「自己肯定感」が低いのは、「自己否定感」が強いからだ。
「自己否定感」を取り去っていけば、
元々の「自己肯定感」が現れるのだ。

この違い、わかっていただけるでしょうか。
これは、私が使っているビリーフ理論の考え方です。

■ビリーフとは「インストールされたプログラム」

ビリーフとは、無意識下に定着してしまった「思い込み」であり
入り込んでしまった「プログラム」のようなもの。
それは言葉以前の、漠然とした感覚として、私たちの中に「入って」います。
なぜそんなものが入ってしまうのか、その理由はまた別の機会に譲りますが、
つまりコンピュータでいう「インストール」と考えると
わかりやすいかもしれません。

インストールされているから、そのプログラム通りに動きます。
私たちは、無意識にそのプログラム通りにモノを見て、人を見て、状況を見て、
感じ、考え、判断し、行動しているわけです。

例えば、自己否定のビリーフの一つである「私は何をやってもダメだ」
が入っていると
やる前から「やってもダメなんじゃないか」と不安にさいなまれ
「だってあの時もこの時もダメだったじゃない」と過去の証拠を挙げて
「きっとダメだからやめておこう」と、チャレンジしないで終わる。
そんなことの繰り返しで、いつも何もしないで終わる。諦めてばかりの人生。

あるいは、やるにしても「ダメだったらどうしよう」とビクビクしながらやるから、やることにパワーが乗らず、結局パッとしない結果になり
「やっぱりダメだった」ということになる。
ダメだった自分に落ち込んで、さらに
「やっぱり私は何をやってもダメだ」という確信が強まり、
自己肯定感はダダ下がり。以下無限ループ・・・・

これはあくまでも例ですが、ビリーフというのはこんな風に作用します。

このビリーフが入ったまま「自己肯定感を上げよう!」とがんばっても
おそらく難しいということは、想像していただけるかと思います。

■インストールされているならアンインストールもあり

そういうわけで、ビリーフ理論では、
「このインストールされたプログラムを抜けばいいよね」ということになるのです。
つまり「アンインストール」ですね。

ビリーフは、いわば元々のマシンとOSの性能を
邪魔したりねじ曲げたりしてしまう「ヘンなプログラム」ですから、
これが抜けたら、クリーンでクリアーな、本来の動作の快適性を取り戻せる・・・
そう考えてみるのはいかがでしょうか。

「そんな簡単に『抜く』とかって・・・・そんなことできるの?」
と思われるかもしれませんが、いくつかのメソッドでそれが可能です。
それついてはまたの機会にしますが、
ここでお伝えしたかったのは、

「自己肯定感」を上げたり増やしたりに取り組むのも、いいかもしれない。
でも
入ってしまっている「自己否定」を「抜く」ことから考えてみるのも
アリではないでしょうか?

ということです。

「抜く」というのはつまり、解体、解除、解放です。
別の言い方をすれば、持っていたものを「手放す」ことです。
私たちは、悲しいことに
自分にとって気分のよくないものまで
気づかず大事に「持っている」ものなのです。

そんな解放、手放しのお手伝いをさせていただくのが、
私は楽しいです。
手放したら、私たちは元々OK!ということを
私はどこまでも、信じているからです。

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