心理を学んだらよけいにしんどくなった!?

心の冷凍パック、解凍

心の勉強を始めると、以前は感じなかったような苦しい感情がドワ〜〜と湧いてくるようになることがあります。

いわゆるネガティブ感情のあれこれ。

しんどい、苦しい。

いろんなものがモクモクわいてきて
心身ともにドヨドヨになって
ヘトヘトになってくる。

これじゃ前より苦しいじゃない!?
なんで!?
楽になりたくて心の勉強始めたのに
ヒドくなったんじゃない?
悪くなってるんじゃない?

大丈夫なのかコレ!?

って、なると思う。

うん、そうかもしれない。

もちろん人によっていろんなケースがあると思うけど、一つ言えるのは

子供のころからずーーっといい子でガマンするのが当然で

それが当然なので、つらさもしんどさも、悲しみも寂しさも怒りも、べつに感じずに生きてこれた。

そんな人ほど、こうなる可能性が高い・・・かもしれない。

つまり、子供のころから本当は感じてたはずの「ネガティブ感情」が、数十年分ツケになって溜まっちゃってたってことなのね。

で、心の勉強したりセラピーを受けたりし始めると、大昔に固く閉めたはずのフタが開いてくるんです。

そうすると、何十年前からためこんだネガティブ感情の冷凍パックが急速に解凍されて、バンバン意識に上がってくるようになるわけ。

これまで抑えてただけに、今まで感じたことのないような悲しみや寂しさや怒りが湧き出してきて、しんどくなってしまうんですね。

でもこれって、悪いことじゃない
と受け止めるといいです。

下世話な言い方すると

たまったツケを払ってる

綺麗な言い方すると

万年雪が融けはじめた

というかんじでしょうかね。

好転反応

身体の方では「好転反応」という概念があります。

特に東洋医学周辺ではそういう考え方をするんだけれども、治療を始めて身体が活性化してくると、それまでためこんだ悪いものが出てきて、一時的にいろんな症状になってしんどくなるの。

それが出切ったら、V字回復みたいに、身体は自分の力でどんどん良くなるの。

私は、心に関してもそういうものなんじゃないかと感じています。

それが「心に取り組みだしたら、よけい苦しくなった」っていうやつじゃないか、と。

じゃあどうしたらいいのか、っていったら

まあお気の毒ではあるけど

ちゃんと味わって
苦しがって
しんどがってみてねー。

泣いて。
怒って。
感じて。
大丈夫だから。

そういうこと。

だって、それは本来
何十年も前からずっと
あなた自身が感じるべき感情だったから。

自分にもともとあったものなのよ。

あるけど、長年「ないこと」にしちゃったものなのよ。

それが今やっと「あったね!」って日の目を見てるってことなのよ。

だから、めでたいのよ。

それは「生命力が戻ってきたしるし」だから。

心に向き合ったからこそ出てきた、まさに好転反応。

良くなっている兆候だよ。

って受け止めることができたら、その苦しさにも少し希望が見えてきます。

終わりのない、出口なしの苦しさじゃないんだ、って。

これも道のり。

この先がちゃんとあるから、って。

しんどくていい。
苦しくていい。

泣いても怒ってもいい。
取り乱してもいい。
グダグダでもいい。

思い切り嘆いて
ちゃんと出しちゃえ。

あなたが恐れていた
「ダメな人」に
いっぺんなっちゃえ。

それは、ちっちゃかったあなたが
絶対にできなかったこと。

感じるわけにいかない
って封印したこと。

目を閉じて
子供のころの
あの時の自分に戻って

心の奥に
あの時、本当に
それを言いたかった人を思い出して

あの時は絶対に言えなかった
その人に向かって

寂しかった!って言って
いやだった!って言って
なんだよ!と怒って
くそー!と悔しがって
欲しかったのに!って言って
つらかった!って言って

いいよ。

今はそれをする時間
ってことなのだから。

大丈夫。
それを感じても
今のあなたはこわれない。

そしてね。
いろんなものが出てきたら

あー、こんなにガマンしてたんだねえ。
よくがんばったね。
えらかったね。
もういいんだよ。
もう大丈夫だよ。

って自分に言ってあげて。

大丈夫、ちゃんと進んでる。

あなたの知らないところで
あなたの生命が
ちゃんとあなたを
運んでいる。

でもね、たしかにしんどいはしんどいよね。

そういう時は1人でがんばりすぎずに、カウンセラーやセラピストを頼ってみてくださいね。

 


この記事を書いた人

大塚 あやこ

大塚 あやこ

心理カウンセラー/作曲家/ピアニスト
一般社団法人ビリーフリセット協会 代表理事
元・日本音楽療法学会音楽療法士
 
東京芸大作曲科卒業後、演奏家・作曲家として活動。アーティストのツアーサポートや編曲、アニメやドラマのサントラ作曲等を手がける。
 
その後、音楽療法を経てさらに本格的な心理カウンセリング/セラピーへ転身。
悩みの根本原因に迫るオリジナルメソッド「ビリーフリセット心理学®」を提唱し、まじめにがんばっているのになんだか生きづらい人や、人生の転機に直面した人などを新しいステージへと導く個人セッションや講座を開催。「ビリーフリセットで人生が変わった!」という人多数。
 
活動6年で延べ4,000名以上の人生を好転させてきた他、カウンセラー養成講座も開催し門下の認定カウンセラーを多数輩出している。

◎一般社団法人ビリーフリセット協会代表理事
◎株式会社ツナゲル専務取締役

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