存在に文句は言わせない。究極の自信の持ち方

 

「自信がない」の本質とは?

「自信がない」ってとってもたくさんの人が言う。

多くの場合それは「自分にはできる気がしない」っていうこと言っていたりするけど、それをさらに翻訳すると「自分にはできる力なんてない気がする」っていうことになる。

私たちは「自信がない」ことに、たくさんの理由をみつけてくる。

・あれがないから
・これができてないから
・アレがこうだから
・ソレもああだから
・だって実際あの時ああだったし
・この時だってそうだった・・・

などなど、挙げてみたらきっと何百個も、自信がない理由を集めてこれるだろう。

これらの理由の結論はつまり何かというと
「だから、こんな私じゃだめだ」
なんですよ。

「自信がない」と言っている時、それはつまり
「こんな私じゃだめだ」と言っているんだね。

つまり、諸々本当はなければいけないはずのものを、できてもいない、持ててもいない、そのままの自分じゃだめだ、と。そういうわけです、論理としては。

「存在」とは、いること

でもね、究極、自信というのは
そのままの自分でもいい、ということなんだ。

・あれがなくても
・これができてなくても
・アレがこうであっても
・ソレもああかもしれなくても
・実際あの時ああだったとしても
・この時だってそうだったとしても

それでも、自分が存在してることにビクとも揺るぎがない、ということなんだ。

そう。自信とは「存在」していていいと思えることだ。

存在とは、いること。

いていい。

どこに?

この世界に。宇宙に。

どんな自分であっても。
どんな姿であっても。
何ができなくても。
何を持ってなくても。

自分が生きてここにいることに、誰も文句言う筋合いないってこと。

でもどうして、みんな「自信がない、自信がない」って口を揃えて言うのかっていうと、

みんな昔どこかで誰かに「そんなお前じゃだめだ」と言われた記憶があるからなんだね。

実際言われたことはなくても、きっと言われてるんだろう、思われてるんだろう、と思ってしまったことが、きっとあるね。

それはとっても怖い言葉だった。
ぐっさりと心に刺さってしまう。
心が凍ってしまう。

そしてあなたは、その「そんなお前じゃだめだ」をぐっと自分の内に呑み込んだ。

「そうか、そうなんだ。きっとそうなんだ。ごめんなさい。」

さあ、もう呪いはかかった。
呪いというのは信じたところから始まる。

だれかの「そんなお前じゃだめだ」をまんまと信じて
「こんな自分じゃだめだ」と自分のものにする。

呪いにかかったら、以降ずっと「そんなお前じゃ」の「そんな」の部分をどうにかして消そうとしたり、なくそうとしたり、隠そうとしたりして、自分の奥の暗い箱の中に閉じ込める。

そうやって、存在を封じられた自分の一部が
心の奥底で「これじゃだめだ、これじゃだめだ」
つまり「自信がない、自信がない」と言うんだ。

これは、人間が人間として生まれて育つということ自体に、仕掛けられた罠だ。

誰もがかかるものだから。
あなた一人じゃないから大丈夫。

でも気がついた人から呪いは解くことができる。

呪いを解く

さて、ではどうする?

過去どこかで誰かに言われた「そんなお前じゃだめだ」を、自分の中から追い出す。

はい、キャンセル。
もう信じない。

「そんなお前」であろうと
「こんなお前」であろうと
あなたは実際、生きてここにいるのだから。

存在しているのだから。

実際、いるし。

今日まで何年、生きてました?

生きてるってことは、いるんだから。

たとえ究極、親が望んでなかった、産みたくなかった、育てるのが面倒だった・・・だとしても、実際命を持って生まれてきて、今日まで生きてるってことは、宇宙が存在を許しているということなんだ。

宇宙に許されてるんだから、いいんだ。
宇宙がいいって言ってるんだから、安心していいんだ。

ちっちゃな人間ごときが文句言う筋合いじゃないのだ。

文句を言われたとしたって、
それはあなたのせいじゃないのだ。

言う側が自分の都合で言いたいだけ。

言わしとけ。

 

さあ、心の中で過去に戻って。
はるか昔、いつか誰かに
だいたいの場合は親に
言われたあらゆるあなたに関する文句を
今、全部お返ししよう。

「それ、自分のじゃないし!関係ないし!」
「それ、あなたの荷物。持って帰って!」
「私、いるし!生きてるし!」

これね、今問題にしているのは、大人になったあなたが今出会ってる人たちじゃないこと、理解してほしい。
今ムカつく上司や、感じ悪い同僚や、大事にしてくれない彼氏とかじゃなくて。

そもそもの発端になった、呪いの一番最初の頃の登場人物のこと。

子供のころいじめられた人は、いじめた子たち。
先生に否定された人は、先生。
親に否定された人は、親。

心の中でその頃のあなたに戻って
その人たちに向かって思いっきり言うことだ。
もちろん、声を出せる場所なら、実際声に出して言ったっていい。

自分の身体中の細胞から、思い切り瞬間的最大ビームを出して
せーのっ!!

「うるさい!黙れ。」

「私(俺)はいるんだよ!」

あなたが力を出すことで
あなたの存在を自分で守る。

あなたが守ってあげなかったら、誰が守るんだ。

存在とは、生きてそこに「いる」ことだ。

存在することに、誰も文句は言わせない。

言われたとしたって
存在は減りもしないし汚れもしない。

だって、実際いるんだから。

その気合いを、いつも持っていましょう。
それが「自信」というものにつながっていくでしょう。

 

 

 

 

 

 


この記事を書いた人

大塚 あやこ

大塚 あやこ

心理カウンセラー/作曲家/ピアニスト
一般社団法人ビリーフリセット協会 代表理事
元・日本音楽療法学会音楽療法士
 
東京芸大作曲科卒業後、演奏家・作曲家として活動。アーティストのツアーサポートや編曲、アニメやドラマのサントラ作曲等を手がける。
 
その後、音楽療法を経てさらに本格的な心理カウンセリング/セラピーへ転身。
悩みの根本原因に迫るオリジナルメソッド「ビリーフリセット心理学®」を提唱し、まじめにがんばっているのになんだか生きづらい人や、人生の転機に直面した人などを新しいステージへと導く個人セッションや講座を開催。「ビリーフリセットで人生が変わった!」という人多数。
 
活動6年で延べ4,000名以上の人生を好転させてきた他、カウンセラー養成講座も開催し門下の認定カウンセラーを多数輩出している。

◎一般社団法人ビリーフリセット協会代表理事
◎株式会社ツナゲル専務取締役

ビリーフ無料診断

「どうして私こうなっちゃうの?」という悩みのパターンには原因があります。

その謎を解くカギが「コアビリーフ」。

あなたに入っているコアビリーフを簡単診断。下の画像をクリックして、チェックしてみてください。

お知らせ

9/20 R-Spirit Vol.4

心のスイッチを起動するミュージック&トークライブ

2019年9月20日(金)19:00〜 南青山マンダラ

出演:了戒翔太、大島ケンスケ、大塚あやこ

ビリーフリセット初級講座オンライン版

自信が持てない・人の目がこわい
いつも傷つく・未来が不安・・・
その「なんで?」のわけは   
心の奥の「ビリーフ」だった!

生きづらさの理由と、脱出のカギがしっかりわかる
これまで300人以上が受講した人気講座を動画で受講できます

無料メルマガ

大塚あやこメールマガジン
「ひっそり本当の話をしよう」
だいたい毎週木曜日配信中。

(携帯アドレスの方はPCからのメールが受信できるよう設定をご確認ください)

登録後すぐ自動返信メールが届きます。届かない場合、
1.迷惑フォルダの確認 2.登録アドレスの確認 3.受信設定の確認 をお願いします。

特にiCloudアドレスの方は届きにくくなっているようですのでご注意お願いします

カウンセラーに興味のある方向け メルマガ

ビリーフリセット・カウンセラーへの道

「ビリーフリセット・カウンセラーへの道」(無料)
だいたい毎週金曜日に配信中

カウンセラーを目指したい方や、ビリーフリセット・カウンセリング他、カウンセリングに関心のあるすべての方向けの情報をお届けしているメールマガジンです。

(携帯アドレスの方はPCからのメールが受信できるよう設定をご確認ください)

登録後すぐ自動返信メールが届きます。届かない場合、
1.迷惑フォルダの確認 2.登録アドレスの確認 3.受信設定の確認 をお願いします。

特にiCloudアドレスの方は届きにくくなっているようですのでご注意お願いします