大塚 あやこ 
なんにもしなくていいから
ただそこにいてみてごらん
何かしなきゃとか言わなきゃとか
それをいっぺん止めてごらん
静かになって
まわりをあじわってごらん
そこには土があって
草がはえて
木が繁って
空があって
風が吹いているだろう
ただそれを
あじわってみるだけでいいんだ
そこにいる人がいて
何かを話しているだろう
話さずとも
いのちを持って
そこにいるだろう
そんなその場所に
ただいてみるだけでいいんだ
その身をそこに
置いてみるだけでいいんだ
なんにもしようとしなくていいから
その空気の中に
ただ呼吸してみるだけでいいんだ
静かになって
力を抜いて
ただいてみるだけでいいんだよ
ほんとうにそれだけ
そこに
「大丈夫」があるよ
心理カウンセラー／講師／音楽家
一般社団法人ビリーフリセット協会 代表理事
ビリーフリセット・クリエーションズ株式会社代表取締役
東京芸大作曲科卒。演奏家・作編曲家として20年間第一線で活動後、燃え尽き体験をきっかけに人生の転機を経て心理カウンセラーに転身。
悩みの根本原因に素早くアクセスする独自メソッド「ビリーフリセット®」を確立。個人相談から企業研修まで幅広く展開し、協会認定カウンセラーを多数輩出。Udemyオンライン講座「はじめての傾聴」は2万名超の受講者を誇る常時ベストセラー。 心の構造を論理的にモデル化する独自アプローチが、ビジネスパーソンから高い支持を得ている。
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