大塚 あやこ 
不安でザワつく心
高速回転して消耗する頭
緊張で固まる身体・・・
そんな日常をリセットして
深い呼吸にくつろぐ
本来の自分を取り戻す
身体がゆるまる
「大丈夫」の感覚を思い出す
そんな時間を過ごしませんか？
ヨガと生のグランドピアノの音で
身体と呼吸と心をととのえる
サウンド瞑想ヨガ
桜の咲くころ、4月4日（日）
東京・幡ヶ谷で開催します。
（当初お知らせした神奈川・逗子の会場から変更になりました）
ヨガのリードは
ドイツやインドでヨガ修行を重ね
日本での講師歴も長い
ヨガセラピスト／心理カウンセラーの
島崎晴美さん。
そして、私・大塚あやこは
その場の身体の動きや気の流れを
感じ取りながら
即興でピアノを合わせていきます。
サウンド瞑想ヨガは、
私単独で開催していた「サウンド瞑想会」の
スペシャルバージョンとして誕生し
昨年２回開催して大好評でした。
もちろんヨガや瞑想の
経験がなくても大丈夫。
ヨガに興味はあるけど
なかなか機会がなかったという方。
一人ではなかなか
瞑想できないという方、
生のピアノの音色に癒されたい方
・・・などなど
どなたでもご参加可能です。
終了後は付近のお店でランチ会も予定しています。
よかったらご一緒しましょう。
桜の咲くころ
心も身体もゆったりほぐす
半日を過ごしてみては。
サウンド瞑想ヨガ 開催要項
日時
2020年4月4日（土）
10:30〜12:30
終了後、付近のイタリアンカフェで
ランチ会を開催します。
（※ランチ代は当日実費となります。）
場所
渋谷区幡ヶ谷のホール
お申し込みの方にお知らせします。
定員
20名
参加費
7,700円（税込）
銀行振込 または
PayPal決済（クレジットカード）
キャンセルポリシー
１週間を過ぎましたらご返金はできませんのでご了承ください。
講師
ヨガ：島崎晴美
ヨガセラピスト／心理カウンセラー、セラピスト
ピアノ演奏：大塚あやこ
心理コンサルタント／ピアニスト／ミュージックセラピスト
ランチ会
イルキャンティ・カフェ
東京都渋谷区笹塚1-50-1 笹塚NAビル別館 1F
京王新線 幡ヶ谷駅と笹塚駅の間くらい
持ち物
・ヨガマット
持っていない方は大きめのバスタオル等をお持ちください。
会場レンタルがございませんので、各自でご用意お願いいたします。
・締め付けない楽な服、ご自分が心地いいと感じるもの。
・足元は裸足で行いますが、冷えが気になる方はソックス着用ください。調整しやすいレッグウォーマーはおすすめです。
・水
水分補給はご自由になさってください。
・ハンドタオル
タオルとしてはもちろん、休息の際、アイピローがわりに使用します。
・ブランケットやショール
ヨガの最後に10-15分間、仰向けになって横たわり休息を取ります。そのとき体の上にかけて使用します。必要と感じたらお持ちください。
桜の咲くころ、
皆さまとお会いできることを
楽しみにしています。
