「自信がない」をなんとかする一言

「自信がない、自信がない」ってよく言いますが

「自信がない」ってどういうことかって
ビリーフリセット流に言うと

「自分を信じてない」ってことなんです。

自分の感性、自分の感情
自分の判断、自分の決断
自分の力、自分の存在・・・

それを信じてない、ってことなんだね。

「自信がない」って
なんとなくただ言ってるだけの時って
なんとなく「自信」ていうモノが
自分の中に不足してような
そんな気がしているかもしれないけど、

本当にその状態を変えたいのだったら
その定義を変えてみましょう。

自信が不足してるから自信がない
なのではなくて
自分が自分を信じてない

てことだよねー!って
思いっきり認めちゃって。

だから日頃
「あー、自信ない〜」って思ったら
その場で言い換え。

「あー、私は(僕は)自分を信じてませ〜ん」

って言ってみて。

小さくてもいいから実際声を出して言ってみるといいかも。

なんどもなんども
そのたびに言ってみてたらどうなるかな?

たぶんだけど、ある時そのおかしさに
「は?」ってなるんじゃないかと思う。

なんで毎度毎度
「自分を信じてません宣言」
してるんだろうね?って(^ ^)

自分を信じてなかったら
誰のこと信じてるんだろうね?って。

???
ってなってきたらしめたもの。

それがビリーフにリセットがかかっていく第一歩です。

そのへんから頭が再編成されてくるかもしれないので
ちょっとやってみてくださいね。

 

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この記事を書いた人

大塚 あやこ

心理コンサルタント/作曲家/ピアニスト
一般社団法人ビリーフリセット協会 代表理事
 
東京芸大作曲科卒業後、演奏家・作曲家として活動。アーティストのツアーサポートや編曲、アニメやドラマのサントラ作曲等を手がける。
 
音楽での燃え尽き体験をきっかけに、心理カウンセリング/セラピーへ転身。
悩みの根本原因に迫るオリジナルメソッド「ビリーフリセット®」を提唱し、が前に進みたい人、人生の転機に直面した人などを新しいステージへと導く個人セッションや講座を開催。「ビリーフリセットで人生が変わった!」という人多数。カウンセラー養成講座も開催し門下の認定カウンセラーを多数輩出している。
その他、心と意識をクリアにするサウンド瞑想など、独自の立ち位置で音楽制作やライブイベント等も行っている。

◎一般社団法人ビリーフリセット協会代表理事
◎淨音堂株式会社代表取締役

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