「自信がない」をなんとかする一言

「自信がない、自信がない」ってよく言いますが

「自信がない」ってどういうことかって
ビリーフリセット流に言うと

「自分を信じてない」ってことなんです。

自分の感性、自分の感情
自分の判断、自分の決断
自分の力、自分の存在・・・

それを信じてない、ってことなんだね。

「自信がない」って
なんとなくただ言ってるだけの時って
なんとなく「自信」ていうモノが
自分の中に不足してような
そんな気がしているかもしれないけど、

本当にその状態を変えたいのだったら
その定義を変えてみましょう。

自信が不足してるから自信がない
なのではなくて
自分が自分を信じてない

てことだよねー!って
思いっきり認めちゃって。

だから日頃
「あー、自信ない〜」って思ったら
その場で言い換え。

「あー、私は(僕は)自分を信じてませ〜ん」

って言ってみて。

小さくてもいいから実際声を出して言ってみるといいかも。

なんどもなんども
そのたびに言ってみてたらどうなるかな?

たぶんだけど、ある時そのおかしさに
「は?」ってなるんじゃないかと思う。

なんで毎度毎度
「自分を信じてません宣言」
してるんだろうね?って(^ ^)

自分を信じてなかったら
誰のこと信じてるんだろうね?って。

???
ってなってきたらしめたもの。

それがビリーフにリセットがかかっていく第一歩です。

そのへんから頭が再編成されてくるかもしれないので
ちょっとやってみてくださいね。

 

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この記事を書いた人

大塚 あやこ

大塚 あやこ

ビリーフリセット・カウンセラー/作曲家
一般社団法人ビリーフリセット協会 代表理事
元・日本音楽療法学会音楽療法士
芸大作曲科卒業後、演奏家・作曲家として活動。アーティストのツアーサポートや編曲、アニメやドラマのサントラ作曲等を手がける。
深く人の心に関わるためには、音楽だけのアプローチでは限界を感じ、音楽療法を経てさらに本格的な心理カウンセリング/セラピーへ転身。
原理原則に基づいたオリジナルメソッド「ビリーフリセット®」を提唱し、ビジネスマン、リーダー、経営者、クリエイター等、影響力のある人を更にステージアップさせる個人セッションやワークショップを開催。活動5年で延べ3,000名以上の人生を好転させてきた。

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