大塚 あやこ 
繰り返すしんどいパターンは、ビリーフ
仕事、会社、家族、お金、自分自身、人生・・・
人の悩みや葛藤は尽きません。
しんどいなー・・・と思った時、あなたはどう対処しているでしょうか？
その時はどうにかやりすごせても、また同じような状況で同じようにしんどい思いをすることはないですか？
「またこのパターンなの！？」
そう思ったなら、その原因はビリーフかもしれません。
まるで「地雷」
ビリーフとは、無意識の思いこみ。
自分の知らないところで自分を動かしている囚われた思考です。
ビリーフとは、たとえば
・◯◯するべきだ
・◯◯しないと××になってしまう
・自分はどうせ××な人間だ
など。
言葉にすると些細なようですが、無意識領域で多大な影響を及ぼしています。
そんなビリーフが発動していることを自覚しない限り、いつまでも同じパターンの地雷が反応し続けるということになるのです。
ビリーフはリセットできる
ではどうすればいいのか？
悩みの元であるビリーフをリセットすればいいのです。
「ビリーフ」はリセットできます。
コレだったのか！と見抜いて、所定の手順で問いかけていくやり方を「ビリーフリセットワーク」といいます。
数十分やってみるだけで、あれ！？っと思うような気づきの瞬間が訪れます。
その時もう、ビリーフは自分から離れています。
つまりリセット。
その時、なんとも言えない安心とスッキリを感じることができます。
それが、ビリーフリセット体験。
その後はもう、以前のようにビリーフに足を取られることがなくなります。
「認知」の変容を導く
なぜそんなことが起こるのかというと、「認知」が変わるからです。
しんどくなってしまうのは、ビリーフによる「認知の歪み」が起きているからです。
歪んでしまった認知を自分自身で問い直し（メタ認知）、気づいてあるがままに戻していく。
そんな、認知心理学にも通じるロジカルな道筋で、ビリーフのリセットが可能なのです。
そんな「ビリーフリセット」は、即効性のあるパワフルな手法として、すでに私をはじめプロカウンセラーが現場で多数の成果を上げています。
それを今回、一般の皆さんも手軽にわかりやすく取り組める形にシンプル化して、日常に役立てるような新しい形にしました。
ワークシートに書き込んでいけば誰でもご自身のビリーフを絞り込み、リセットまで自分で取り組むことができるのが特徴です。
思考をスッキリさせて、ゆとりが持てる
思考はスッキリ
心は安心
１回のビリーフリセットワークで、その状態を味わうことができます。
もちろん「それ１回で人生の問題全て解決！」というわけではありません。
しかし、日常的に習慣化することで、「スッキリする状態」というのを脳が何度も経験することになり、次第にその状態にすぐ戻れるようになっていくのです。
いわば、認知と思考のエクササイズです。
軽やかな自己信頼へ
ですから、日常レベルのストレス対策・心のメンテナンスに使っていけば、ストレスを延々と持ち越さず、切り替えがつけやすくなります。
続けていけば、「メタ認知力」というパワフルな心の基礎体力が劇的に成長します。
つまり、
仕事、会社、家族、お金、自分自身、人生・・・といったあらゆる面で、
思考はスッキリ
心は安心
という心の構えで生きることができるからこそ
余裕を持って、落ち着いて、楽に、軽やかに、自分にとっても周りの方にとっても、最善の選択をしていけるようになります。
何が起きても大丈夫・・・という落ち着き。
つまり、自己信頼。
これさえあれば、あなたが望むことも、選ぶことも、全ては「大丈夫」になるでしょう。
スッキリ楽になる！ビリーフリセット体験をみんなに
しんどくなってしまう原因である「ビリーフ」をみつけて、質問に答えていくだけで
最後は「あれっ！何だったんだろ！？」と目からウロコが落ちて軽くなる
それが「ビリーフリセットワーク」という、特定の手順で思考を検討する方法です。
私をはじめプロカウンセラーが現場で十分に成果を出している、本格版「ビリーフリセットワーク」を
シンプル化して誰にでも取り組みやすい書き込み式のワークシートにした、最新のメソッド
「新・ビリーフリセットワーク」を体験してください。
Zoomで「新・ビリーフリセット体験セミナー」を開催します。
新・ビリーフリセット体験セミナー（Zoom）は
こんな人におすすめ
・日々の出来事に振り回されやすい
・「ダメになる」不安が強い
・失敗や人の目など、怖いことが多い
・頭で考えすぎる
・「べきねば」が強い
・苦しいのに頑張るのをやめられない
・人間関係がしんどい
・つい怒って人を責めてしまう
・人に高い基準を要求してしまう
・やりたいけど行動できなくて葛藤している
・やめたいけどやめられなくて葛藤している
・やりたいことがなかなか実現しない
・感情コントロール力を上げたい
・メタ認知力を上げたい
・広い視野でモノを見られるようになりたい
・頭をスッキリして前に進みたい
・自信を持って決断したい
・心の器を大きくしたい
・部下や後輩を良い方へ導きたい
・効果的な質問や思考法が知りたい
・組織やプロジェクトを良くしたい
など・・・
やっていくとどうなれる？
ワークをやると・・・
・直面している問題に対して、自分の何を変えたらいいのかが見える
・「なぜかこうなっちゃう」という現実が、どうしてそうなっていたのかがわかる
・苦しかったこだわりが軽くなって楽になる
・柔軟に考えられるようになり、心に余裕ができる
・「ダメになる」不安が「大丈夫」という安心に変わる
・視野が広がって、希望を取り戻す
・行動する勇気や元気が湧いてくる
・自分が自分でいいと思える
その後も練習を積んでいくと・・・
・誰かを責めたり自分を責めたりすることが減る
・動揺にのまれず、心の切り替えが早くなる
・「心の基礎体力」がついて自分で自分の心を保つことができる
・「どんなことが起きても何とかなる！」という落ち着きや自信が増す
・自然体で人と関わり、人を受容できるようになる
・チームワークが良くなり、組織が活性化する
こんな内容を予定しています
・基本的なレクチャー
・解説に沿って自分のビリーフ探し
・見つけたビリーフをワークシートでリセット体験
・質問やシェアなど
・大塚あやこのプチ・デモセッション
★ちゃんと解説しながらやるので、書き込み作業が嫌でなければ、どなたでも取り組めます。
★所定のワークシートを使うので、ダウンロードと印刷をご自身でお願いすることになります。
受講条件
・ワークシートPDFをダウンロードして印刷できる方
・紙とペンで書き込む作業が嫌じゃない方
・自分で自分の内側を「どうだろう？」と振り返るのが嫌じゃない方
・Zoomリアルタイム参加は、取り組みやグループシェアなど「体験・交流型」ですので、カメラはお顔出しでお願いします。
誰でもできます、大丈夫
ワークシートというと、何か学校のテスト用紙を思い出して、堅苦しいイメージをする人もいるかもしれません。
「自分にできるのかな？」
「ついていけなかったらどうしよう。。」
全然違うので大丈夫！！
学校は私も嫌いです（笑）
私の作る場では
できる人はOK！できない人はNG！
という、学校パラダイムの真逆をいきます。
できるとかできないとか、そもそもない。
そんな二元を超えるのが、ビリーフリセットですから。
この場では、どんな人も
そうなんだね
それでいいよ
ここにいていいよ
という温かい眼差しで受け止めあう空気ができています。
なぜなら、私自身が本当にそう思っているからです。
だから、軽くて、楽で
豊かな楽しい時間になります。
そこは確証できます。
どうぞ、安心してご参加してください。
新・ビリーフリセット体験セミナー（Zoom）
開催要項
11/15（水） 20:00～22:30
11/22（水）20:00～22:30
Zoomオンラインで開催。
どちらも内容は同じです。
当日ご都合の悪い方は、後日録画映像をお送りする「アーカイブ参加」も可能です。
どちらかのご希望日でお申し込みください。
★アーカイブがありますので、お申し込み後のキャンセルはお受付しておりません
参加費
5,500円（税込）
お支払い方法
PayPal（クレジットカード）
または
銀行振込
５営業日以内のお手続きをお願いいたします。
お申し込み後の流れ
フォームのご送信で、お申し込みの仮受付となります。
ご入金の確認をもって正式受付完了となります。
ご入金確認時には、ZoomURLはお送りしません。
開催日の前々日に「直前のご案内」をお送りしますので、その時に
。当日 ZoomのURL
・「ワークシート」PDF
をお送りします。
ワークシートはご自身でダウンロード／印刷して当日ご用意ください。
アーカイブ参加の方は、開催後あらためてアーカイブ録画のURLをお知らせします。
お問合せ：ビリーフリセット協会事務局
