ぜんぶ「いい」ことにして頭をゆるめよう

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私たちの頭は
ふだんとーっても不自由だ

これはこういうものなのだ
こうするべきなのだ

こうじゃなくちゃいけない
こうではいけない
こうなってはいけない
こうならなくてはいけない

無数の「なのだ」と「べき」と「いけない」が

頭にこびりついて
ガチガチに身動きがとれなくなっている

だって、そうでないと

だめになってしまう
失ってしまう
嫌われてしまう
生きていけなくなってしまう
終わりになってしまう
死んでしまう

行き着く先は欠乏と死の恐怖
ほっとくとどんどんダメになる世界

その予想から逃れられないから
「なのだ」と「べき」と「いけない」を手放せない

だから生きてていつも
こわくてしょうがない
不安でしょうがない
他人が気になってしょうがない
自分が我慢するしかしょうがない

そうやって悩んでばかり

     

でも、たまにはね

自分の頭にこびりついた
「なのだ」と「べき」と「いけない」を

取り外したいね

風呂上がりの犬みたいに
ブルブルッとやって
バラバラッと落としたいね

そうやってガチガチになった頭を
ゆるめていく

そうでなくてもいい
そうしなくてもいい
こうでなくたっていい
こうでもいい
こうなったっていい
こうならなくたっていい

べつにいい
どれもいい

あらゆることを
いっぺん「いい」にしてしまおう

これでいい
これじゃなくてもいい

それでもいい
そうじゃなくてもいい

やってもいい
やらなくてもいい

がんばってもいい
がんばらなくてもいい

できてもいい
できなくてもいい

笑ってもいい
怒ってもいい

ちゃんとしてもいい
ぐだぐだでもいい

ポジティブでもいい
ネガティブでもいい

なんでもいい
どっちでもいい

どうであってもいい
結局ぜんぶいい

だいじょうぶ

そのくらい頭をゆるめても
私たちは暴走したりなんかしない

むしろ本当に平和になるだろう

「いい」と言われて頭がゆるんだら
意外と人が望むことは
シンプルなものに還るだろう

      

これでいい
これでなくてもいい

それは究極

生きていること、それ自体に
「いい」といっていることであり

さらに究極

生きていても死んでいても
それでも
存在自体に
世界全体に
「いい」といっていること

いつもいつも
こんなことを思うのは
難しいかもしれない

私だってそれは難しい

でも
こんなにお天気がいい
秋分のこんな日だけでも

自分がここにいるという
ただそれだけのことに

みんながここにいるという
ただそれだけのことに

世界がここにあるという
ただそれだけのことに

なんかわからないけど
今、ここに、そのまんまあるという
ただそれだけのことに

「いい」と言ってみたら
きっといいな、と思ったのでした。

そして、
私がわざわざこんなこと
べつに言わなくてもいいんだ

でも、言ったっていいんだ

とってもお天気のいい秋分の日の午後
自転車で芝公園に行って
東京タワーのふもとでぼーっとしていたら
なんか、とりあえず
なんでもいいんじゃないかって思いました。
 
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この記事を書いた人

大塚 あやこ

大塚 あやこ

心理カウンセラー/作曲家/ピアニスト
一般社団法人ビリーフリセット協会 代表理事
元・日本音楽療法学会音楽療法士
 
東京芸大作曲科卒業後、演奏家・作曲家として活動。アーティストのツアーサポートや編曲、アニメやドラマのサントラ作曲等を手がける。
 
その後、音楽療法を経てさらに本格的な心理カウンセリング/セラピーへ転身。
悩みの根本原因に迫るオリジナルメソッド「ビリーフリセット心理学®」を提唱し、まじめにがんばっているのになんだか生きづらい人や、人生の転機に直面した人などを新しいステージへと導く個人セッションや講座を開催。「ビリーフリセットで人生が変わった!」という人多数。
 
活動6年で延べ4,000名以上の人生を好転させてきた他、カウンセラー養成講座も開催し門下の認定カウンセラーを多数輩出している。

◎一般社団法人ビリーフリセット協会代表理事
◎株式会社ツナゲル専務取締役

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