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自分らしく生きるヒント
「今、ここ」を生きる練習
演奏をしている時、どんなことを考えているでしょうか。おそらく最上の状態は、考えるというよりは、完全に […] -
自分らしく生きるヒント
感情を感じるための方法
感情の層 さて、前回書きましたように、私たちはけっこう自分が本当に感じている気持ち(感情)を感じ […] -
自分らしく生きるヒント
次の扉を開ける鍵は「感情を感じること」
ビリーフだけではない、もう一つの観点 このところ、ビリーフにばかり注目した記事が続きました。 ビリー […] -
自分らしく生きるヒント
今よりもっと!を望む時
自己肯定感を下げてしまういろいろなビリーフを紹介しているシリーズ、これまでの3回は 欠陥ビリーフ 被 […] -
自分らしく生きるヒント
「本当にやりたいこと」にOKを出す・5 完結編
音楽によって、ご自身の内側の感情を十分に感じて、解放することができたKさんは長い間封印していた、本当 […] -
自分らしく生きるヒント
「本当にやりたいこと」にOKを出す・4
即興で音を出していくことで、 隠れていたご自分の気持ちをしっかりとつかまえたKさん。 けれど、大好き […] -
自分らしく生きるヒント
「本当にやりたいこと」にOKを出す・3
Kさんとのミュージック・セラピーのセッションが始まりました。 今の鬱々とした状態 → 転換の合図 → […] -
自分らしく生きるヒント
「本当にやりたいこと」にOKを出す ・2
「本当はこれをしたい自分」と、 様々な理由を言って押さえつけようとする「ダメ出しする自 […] -
自分らしく生きるヒント
「本当にやりたいこと」にOKを出す ・1
■「本当にやりたいこと」を選択する 今の時代、「本当にやりたいことをして生きるとは?」ということを […] -
自分らしく生きるヒント
「思考アプローチ系」がおもしろい
6月もそろそろ終わりですね。私にとって今月は、かなり学びに時間を使った月でした。セラピー関係の色々な […] -
自分らしく生きるヒント
癒しで終わらないセラピーの可能性
■師匠は”あけみちゃん”ちょっぴり昨日の続きです。今回私が行ってきた「高野山リトリート」は、私のセラ […] -
自分らしく生きるヒント
一つの季節の終わりと始まり
何かができること、それ自体がうれしい季節がある。 できるようになること、 […]