自分にOKを出して前に進む!

アーカイブ : 心とのつきあい方

アタマで生存の心配するのはヤメ!生存はいのちにまかせておけ

アタマで生存の心配するのはヤメ!生存はいのちにまかせておけ

私たちの頭の中には無数の「生き残るためのルール」がインプットされています。 ・◯◯しないと、ダメになる・◯◯してしまったら、ダメになる・◯◯になったら、生きられない・◯◯になったら、もうおしまい などなど。 ダメになる、とか生きられない、とかおしまい、とか。 「ダメになる」って具体的にはどういうことを言ってるんでしょうか? ち...

道が見えなくなったら「自分はどうしたい」だけが突破口になる

道が見えなくなったら「自分はどうしたい」だけが突破口になる

これまでのようにもう進めなくなったら これまでの道がもう歩けなくなったら 行きづまってどんづまってもうどこにも動けなくなったら あっちを向いてもこっちを向いても「無理」と「ダメ」しか見えなくなったら もう「これまで」のようなやり方や「あのころ」みたいな自分に戻ることはあきらめることだ。 「これまで」と「あのころ」を必死で守ろう...

生きることがしんどいなら、それは本来の自分からのサイン

生きることがしんどいなら、それは本来の自分からのサイン

生きることがしんどい、苦しい・・・だとしたら、それは今の自分が自然な状態ではないということ。 その苦しさはそういうサインだと思ってみるといいでしょう。 自然な状態とは「自分の本来のいのちで生きること」と言い換えてもいいです。 私たち人間の中にはざっくり2種類の「自分」がいると思ってみてください。 一つは、本来のいのちそのものの...

「完璧」はなく、そしてすべては完璧

「完璧」はなく、そしてすべては完璧

「完璧を求めるな。完璧な人はいないんだから。」 そんな言い方をすることがあります。 「完璧な人はいないんだから」っていう言葉は、自分が完璧であろうとしてつまずいたり傷ついたりしている人へのなぐさめになったり 他人に対して完璧を求めて厳しくなったりしている人へのたしなめになったりすることが多いですね。 完璧な人はいない 一見、と...

笑顔にこだわりすぎると本当のことが見えなくなる

笑顔にこだわりすぎると本当のことが見えなくなる

人の顔色にすごく敏感になっちゃう人、いるかと思います。 今、機嫌いいのかな、大丈夫そうかな。あれれ、なんか雲行きあやしそう、どうしたんだろう、何があったかな私なんかマズかったかな。ヤバイヤバイ・・・あー、笑ってくれたー!うれし〜よかった〜、私大丈夫だあ〜 もちろん人間誰しも、笑顔はうれしいですし怒ってたり悲しそうだったりすると...

カウンセラーに向いている人とは

カウンセラーに向いている人とは

カウンセラー修行でいちばん大事なこと 最近「カウンセラーになりたい」という人、あるいはひっそりとその道を考えてたりする人が増えているみたいです。 私がこの世界で勉強を始めた数年前とは、去年〜今年あたりから明らかに空気が変わっているのを感じます。 時代ですねー。 カウンセラーやセラピストという仕事は、非常にわかりやすく人のために...

ビリーフリセットは「心の水泳マニュアル」

ビリーフリセットは「心の水泳マニュアル」

人間の心をたとえると、ざっくり大きく言って「水の上」と「水の中」と考えることができます。 「水の上」とは、目に見えている部分。 日頃、思い、考え、行動して、ある程度それをわかっている私。一般的、日常的な意識。心理学的には「顕在意識」といいます。言い換えると「わかっている意識」です。 一方「水の中」とは、目に見えない部分。 何が...

わからないことを嫌がらない。柔軟思考のカギは「未知に心を開く」こと

わからないことを嫌がらない。柔軟思考のカギは「未知に心を開く」こと

「未知」を嫌がる自我思考 人間の自我思考は「わからない」という状態を嫌がります。 わからないこと=未知。未知に対して不安や恐怖を感じるのが、自我思考というものです。 ここで言う「自我思考」とは、人間の意識の中でもごく一部の、肉体生存の必要上作り上げてきた「小さい自分」の思い方だと思っておいてください。別名「5%の顕在意識(わか...

自分を好きになんてならなくていいんじゃない?

自分を好きになんてならなくていいんじゃない?

最近よく言われる、自己肯定感。 「自分を肯定する」というと「もっと自分を好きにならなくちゃ!」みたいに思う方もいるようです。 「自分をもっと好きになりたい」「自分を好きにならなくちゃ」 と思う人は、つまり今現在自分のことが嫌いな人です。 自分のことが嫌いででもそんな状態がしんどい。これじゃあいけないと思う。 だから「自分のこと...

自己否定が強い人の心のしくみ。自分がダメな理由どれだけみつけてる?

自己否定が強い人の心のしくみ。自分がダメな理由どれだけみつけてる?

「だから私はダメなんだ」は順番が違う 多くの悩みや、問題、イライラ、モヤモヤ・・・の奥にはたいていの場合、無意識に「自己否定」があります。 自分ではピンとこなくてもそんなつもりがなくてもなんかわからないけどいつもしんどい思いをしているとしたら無意識レベルに自己否定があるかも・・・?と思ってみてもよいでしょう。 自己否定とは、ざ...

飛躍のための心理コンサルティング

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