自分にOKを出して前に進む!

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「自分がどう変わったらいいの?」の手がかりがここに!新講座「ビリーフリセット」10月から始まります

「自分がどう変わったらいいの?」の手がかりがここに!新講座「ビリーフリセット」10月から始まります

なぜいつも「こうなっちゃう」の?自分はどう変わったらいいの? 自分てどうしてこうなんだろう?こうしたいのに、なぜできないんだろう?そうはしたくないのに、なぜそうしちゃうんだろう?なぜいつも、こういう気持ちになっちゃうんだろう?なぜいつも、周りの人とこうなっちゃうんだろう?自分ていったい何なんだろう? そんな疑問を持ったことはあ...

心を静寂に導く音の力・セルフメンタルエクササイズ「マインドフルネス音楽療法」

心を静寂に導く音の力・セルフメンタルエクササイズ「マインドフルネス音楽療法」

「思考のフル回転」をしずめるマインドフルネス 精神的なストレスにどう対処していますか? 病院や薬に頼るほどではないけれど・・・自分の心は自分でメンテナンスしたい。そう望む方にとって、これからますますセルフメンタルケアの重要性は高まってくるでしょう。 その一つの有効な方法が「思考をしずめる」ことです。 ストレスでキリキリしている...

マインドフルネス音楽療法体験会 開催しました。次回は9月!

マインドフルネス音楽療法体験会 開催しました。次回は9月!

新プログラム「マインドフルネス音楽療法」体験会、先週、木曜/土曜午前の2回開催しました。 「マインドフルネス」とは、簡単にいうと「今、ここ」に気づく瞑想的な意識状態のことです。もともとは仏教の瞑想を起源にしていますが、現代アメリカにおいて、宗教的な背景を切り離したところでこの意識状態が注目され、メンタルにたいへん良い効果が認め...

心と関わるための基本、マインドフルネス

心と関わるための基本、マインドフルネス

今月から始める新プログラム「マインドフルネス音楽療法」体験会が今週の木曜・土曜に迫ってきました。 心の世界はいろんな見方も理論もメソッドも、それこそゴマンとありますしその方にとって、その状況において何がいちばんフィットするかは本当にそれぞれ。私も、状況によっていろいろなものを使い分けたりしています。 でも、よく考えて見ると結局...

悩みへのヒント、自分らしく生きるヒント。ブログがいっそう使いやすくなりました

悩みへのヒント、自分らしく生きるヒント。ブログがいっそう使いやすくなりました

おかげさまで、私の個人セッションには「ブログを見て、コレだ!と思って来ました」と言ってくださる新規の方がたくさんいらっしゃいます。 コツコツといろんなテーマで書いてきたことが、どこかで誰かの心に響き、お役に立っているようでよかったと思います。ありがとうございます。

理性と感性をツナゲル!岡部明美 × ツナゲル(大塚彩子 & 立花岳志) コラボ・ワークショップ

理性と感性をツナゲル!岡部明美 × ツナゲル(大塚彩子 & 立花岳志) コラボ・ワークショップ

理性と感性をツナゲル!左脳・ロジカル派のための感性を取り戻しワクワクを生きるワークショップ 「心理系」に慣れていない方にもやさしいワークショップ ・心とか、感性とか・・・・「大事なんだろうな」とは思うけど、じゃあ何をどうしたらいいのかはわからない。 ・感性とか感情とか言われると、自分は苦手、自信がない・・という気がする。 ・「...

7月、大阪出張・個人セッション

7月、大阪出張・個人セッション

梅雨のまっただ中ですね。湿気が多くてすごしづらいですが、こういう時間の中で、植物も人も、夏に向けてエネルギーを蓄積しているのかもしれませんね。 さて、少々急ですが、関西出張の機会があるため大阪で個人セッションを行おうと思います。

お待たせしました!セルフケアレッスン・リニューアル再開

お待たせしました!セルフケアレッスン・リニューアル再開

麻布十番・ソノラスタジオで人気だったミニ講座「自力でストレスから自由になる・セルフケアレッスン」 六本木移転があったもので、しばらくお休みして次回未定でしたが、何人もの方々から、 「次はいつですか?」「決まったら教えてください!」「次回申込みたい。」 などのお声をいただきました。

六本木に移転しました

六本木に移転しました

ゴールデンウィーク、皆さまはどのようにお過ごしでしたでしょうか。 私は麻布十番から六本木へと引っ越し。毎日片付け、片付け、片付け・・・・そんな1週間。どうにか皆さまをお迎えできる形には整いました。

パパとママの応援情報サイト「パピマミ」インタビュー

パパとママの応援情報サイト「パピマミ」インタビュー

子育てや家庭生活に関するQ&Aサイト「パピマミ」に、私のインタビュー記事が掲載されました。 ライター・馬場じむこさんのインタビューにお答えする形で、思いもよらない人生の転機に対処する心の持ち方をアドバイスさせていただいています。 【ママからのご相談】2歳の子どもがいる30代のママです。今までフルタイムで働いてきましたが...

飛躍のための心理コンサルティング

SONORA STUDIO(ソノラスタジオ)東京・六本木

Mail:info@sonorastudio.net

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