自分にOKを出して前に進む!

アーカイブ : なぜ不自由で苦しいのか

自己否定が強い人の心のしくみ。自分がダメな理由どれだけみつけてる?

自己否定が強い人の心のしくみ。自分がダメな理由どれだけみつけてる?

「だから私はダメなんだ」は順番が違う 多くの悩みや、問題、イライラ、モヤモヤ・・・の奥にはたいていの場合、無意識に「自己否定」があります。 自分ではピンとこなくてもそんなつもりがなくてもなんかわからないけどいつもしんどい思いをしているとしたら無意識レベルに自己否定があるかも・・・?と思ってみてもよいでしょう。 自己否定とは、ざ...

ストレスを感じたら主語を「自分」にしてみる

ストレスを感じたら主語を「自分」にしてみる

うざい、しんどい、やんなっちゃったー、ストレスだー、なんでこうなるんだ、なんであの人は、なんでこうなのよ・・・ などなど、他人や出来事に消耗している感じになっている時っていうのはだいたい頭の中では あの人がこうで、こうで、こうだから。あの人は、あの人は。あの人って、あの人って。 と「あの人」のことばかり考えています。 お母さん...

「いやだ」は命を守るブレーキだから

「いやだ」は命を守るブレーキだから

「いやだ」と「ほしい」は人間として生きるための原初のエネルギーだと思う。 「ほしい」はエンジン。「いやだ」はブレーキ。 今日は「いやだ」について語りたい。 自分自身にとって危険なことや自分を脅かすこと自分の本来と違うことに対して「いやだ!」と思うってことは自分を守るためのブレーキになる。 車にブレーキが必要なように自分にもブレ...

本当の自分のことどう思ってる?劣等感の「エビ天」理論

本当の自分のことどう思ってる?劣等感の「エビ天」理論

あなたは、自分のことをどんな人だと思っているでしょうか? 自分がこの自分のことを、どう思っているか これを自己認識といいます。 これが人生の生きやすさや、幸福度、自己肯定感、ストレス状態など、いわゆる「メンタル面」を左右する非常に大きな土台となっています。 カウンセリングでたくさんの方の例を見ていると、「こうあらねばならない自...

大人になるということ

大人になるということ

子供からの脱皮・卒業 個人セッションで多くの方のケースを見ていて思うことがあります。 個々人の直面している現実はいろいろ違っても解決の鍵は、もうだいたい一つに集約されます。 それは 子供を卒業して、大人になること。 この場合の「子供」とは何かというと ・人の言ったことを鵜呑みにする・人の価値観を自分の価値観にする・人の感情をコ...

感謝できなくたっていい、愛がわからなくたっていい

感謝できなくたっていい、愛がわからなくたっていい

感謝愛思いやり共感 ・・・といった言葉は 当然のように「よいこと」「すばらしいこと」だとされています。 それどころか「人間としてあたりまえ」みたいにさえ思われているかもしれません。 でもね、 それらがあまりにも「よいこと・すばらしいこと・当然のこと」だとされているとね、 苦しむ人が必ずいるんです。 「自分はそれができていない」...

自分じゃないものになろうとしなくていい

自分じゃないものになろうとしなくていい

私たち、どんなに「自分じゃないもの」になろうとしてきたんだろう。 ああならなきゃああしなきゃこうやらなきゃこれができなきゃこうでなきゃこうしなきゃ いったいどれほどきゃーきゃー 言ってるんだろう。 それは全部、自分じゃないもの・・・つまり誰かの言ったことや誰かの示したことや誰かのやったことや誰かの考え誰かの姿 をとりこんで「こ...

白線を踏み越えても大丈夫。だって地面は続いているから

白線を踏み越えても大丈夫。だって地面は続いているから

「◯◯しなきゃいけないんだ」 「◯◯したらいけないんだ」 「◯◯はいけないことなんだ」 私たち、よくこういう思考のしかたをします。 そして、その「いけないんだ!」の後ろには 「そうしないと ×× になっちゃう!」 「そんなことしたら ×× になっちゃう!」 という「下の句」が隠れています。 その「××になっちゃう」の部分は だ...

後悔ってそんなにいけないこと?後悔にまつわる4つの問いかけ

後悔ってそんなにいけないこと?後悔にまつわる4つの問いかけ

1.後悔ってなんだろう? 「後悔したくない」「後悔のないように」「後悔してからじゃ遅い」 なんて言う人は多いね。 みんなとっても後悔が嫌みたいだね。 後悔はそんなにしちゃいけないことなんだろうか? 後悔って、後で悔しがることだよね。 後で悔しがるってそんなに悪いことだろうか? やってみた後だからわかることがある。 やってみたか...

どうして「本当の自分」が出せないんだろう

どうして「本当の自分」が出せないんだろう

子供のそのまんまの個性はそれぞれ 私たち、誰でも子供だった時代があります。子供は本来、そのまんまの元気と個性をそのまんま外に出しているものですね。 やんちゃな子はとにかくやんちゃで。好奇心旺盛な子はなんでもかんでも好奇心。口が達者な子はいろんなこと言って。知りたがりの子は「なんで?どうして?」ばかり。お絵描きや一人遊びが好きな...

飛躍のための心理コンサルティング

SONORA STUDIO(ソノラスタジオ)東京・六本木

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