自分にOKを出して前に進む!

アーカイブ : なぜ不自由で苦しいのか

大人になるということ

大人になるということ

子供からの脱皮・卒業 個人セッションで多くの方のケースを見ていて思うことがあります。 個々人の直面している現実はいろいろ違っても解決の鍵は、もうだいたい一つに集約されます。 それは 子供を卒業して、大人になること。 この場合の「子供」とは何かというと ・人の言ったことを鵜呑みにする・人の価値観を自分の価値観にする・人の感情をコ...

感謝できなくたっていい、愛がわからなくたっていい

感謝できなくたっていい、愛がわからなくたっていい

感謝愛思いやり共感 ・・・といった言葉は 当然のように「よいこと」「すばらしいこと」だとされています。 それどころか「人間としてあたりまえ」みたいにさえ思われているかもしれません。 でもね、 それらがあまりにも「よいこと・すばらしいこと・当然のこと」だとされているとね、 苦しむ人が必ずいるんです。 「自分はそれができていない」...

自分じゃないものになろうとしなくていい

自分じゃないものになろうとしなくていい

私たち、どんなに「自分じゃないもの」になろうとしてきたんだろう。 ああならなきゃああしなきゃこうやらなきゃこれができなきゃこうでなきゃこうしなきゃ いったいどれほどきゃーきゃー 言ってるんだろう。 それは全部、自分じゃないもの・・・つまり誰かの言ったことや誰かの示したことや誰かのやったことや誰かの考え誰かの姿 をとりこんで「こ...

白線を踏み越えても大丈夫。だって地面は続いているから

白線を踏み越えても大丈夫。だって地面は続いているから

「◯◯しなきゃいけないんだ」 「◯◯したらいけないんだ」 「◯◯はいけないことなんだ」 私たち、よくこういう思考のしかたをします。 そして、その「いけないんだ!」の後ろには 「そうしないと ×× になっちゃう!」 「そんなことしたら ×× になっちゃう!」 という「下の句」が隠れています。 その「××になっちゃう」の部分は だ...

後悔ってそんなにいけないこと?後悔にまつわる4つの問いかけ

後悔ってそんなにいけないこと?後悔にまつわる4つの問いかけ

1.後悔ってなんだろう? 「後悔したくない」「後悔のないように」「後悔してからじゃ遅い」 なんて言う人は多いね。 みんなとっても後悔が嫌みたいだね。 後悔はそんなにしちゃいけないことなんだろうか? 後悔って、後で悔しがることだよね。 後で悔しがるってそんなに悪いことだろうか? やってみた後だからわかることがある。 やってみたか...

どうして「本当の自分」が出せないんだろう

どうして「本当の自分」が出せないんだろう

子供のそのまんまの個性はそれぞれ 私たち、誰でも子供だった時代があります。子供は本来、そのまんまの元気と個性をそのまんま外に出しているものですね。 やんちゃな子はとにかくやんちゃで。好奇心旺盛な子はなんでもかんでも好奇心。口が達者な子はいろんなこと言って。知りたがりの子は「なんで?どうして?」ばかり。お絵描きや一人遊びが好きな...

親との関係がWin-Loseになってませんか

親との関係がWin-Loseになってませんか

カウンセリングではいろいろな方の悩みや心の限界についてのお話をうかがいますが私の経験上、悩んでる方、生きづらさを感じている方、人生が不本意な感じを持っている方は、ほとんどの場合、心の深いところで親との葛藤を抱えています。 葛藤といっても、必ずしも親と仲が悪いとか、虐待されたとかそういう場合だけをいうのではありません。 「親とは...

行動できない人が陥っている「三ない原則」

行動できない人が陥っている「三ない原則」

どうしても行動するのが苦手な人っていますね。 いつも考えているだけで、体が動かない。行動したいとは思うけどどうしても怖くて腰がひけてしまう。いろんな理由がついて結局だいたいいつも、何もしないで終わる。 前に進むよりは、止まる方を選ぶ。出るよりは、引っ込む方を選ぶ。 こういうタイプの方には、無意識レベルで強力にはたらいているポリ...

役割という着ぐるみを脱いで「中の人」になる

役割という着ぐるみを脱いで「中の人」になる

役割を生きている私たち ◯◯会社の社員として◯◯部の部長として◯◯店の△△担当として◯◯所属の△△として ◯◯家の父として母として夫として妻として嫁として姑として長男として子供として・・・などなど 私たちはいろんな立場、役割を背負って生きています。その役割をきちんと果たすことが社会的な責任を果たすことであるとみなされているとい...

主導権を自分に取り戻すとこんなに人生は楽になる

主導権を自分に取り戻すとこんなに人生は楽になる

世の中には心に関して色々な理論やメソッドがあります。どれもがそれぞれ心を理解するツールとなりますしどれが正しいかというより人それぞれ、どれが合うかということだと思います。 私のやっているビリーフリセットも自分の心を理解するための、そういう一つのツールです。 いずれにせよ、重要なことは自分の心を理解する、ということでありそれはつ...

飛躍のための心理コンサルティング

SONORA STUDIO(ソノラスタジオ)東京・六本木

Mail:info@sonorastudio.net

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